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議員協議会のファシリテーター⁉️

すばらしい体験になりました！

先日、

白山・野々市・川北の3市町の議員が集まる

協議会という貴重な場の

サポートファシリテーターとして

参加させていただきました✨

前日まで、議員さんの集まる協議会なんて

私大丈夫なのか⁉️🫣

とドキドキでしたが、

当日は、メインファシリテーター

まどかさんのおかげで会場は笑いに包まれ、

話しやすい雰囲気に。

真ん中がまどかさん、

初めて、こんなにたくさんの議員さんと関わり、

お話しさせてもらったのだけど、

想像以上に未来の街づくりについて

とても熱く盛り上がっていて、

私までワクワクしてきました。

議員さんたちの街づくりに対する

思いをたくさん聞いて、

今回出たアイデアが

一個でも実現したらいいなーー！！

なんて私まで楽しみになったよ😁✨

(私は金沢市なんだけどねw)

おかげで、

金沢市のことももっと知りたくなったし、

街づくりにも興味が湧いて、

議員さんの活動や選挙なども

もっと積極的に情報とりにいきたいなー

と思いました。

そして、

この機会に久しぶりにコーチング仲間とも

再会できて嬉しかったな☺️

場を作っていくファシリテーションの良さも

再確認できて、

とても素晴らしい体験になったので

この機会をつくってくれたまどかさんに感謝です😊

✨

テーブルチームでパシャリ

そく新聞にも記事がのってて、

3市町が集まっての協議会がそもそも珍しいことだそうなので、

そんな貴重な機会に携われたことが嬉しいですね

今日もあなたを心から応援してます‼️

白石涼子著書

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パートナーに本音が言いづらい！ときの「ズルい」伝え方

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パートナーに本音が言いづらい！ときの「ズルい」伝え方

今日はめずらしく、

「夫婦のパートナーシップ」について、

ちょっと書いてみようと思います。

というのも、

私たち夫婦は、今年で結婚18年目なんだけど

結構仲良い夫婦だと思うんだよね。

まー勝手に私が不安になってギャーギャー

言うことはよくあるけれど、（笑）

それでも、良き仲だと思う。

(夫もよく友達からおまえら仲良いよな～って

言われるらしい！)

で、それは

今でもよく2人で話すことが多いからだと

思っていて。

私たち夫婦は

週末の夜とかに、

ふと自分の考えや思ってることを

あーだこーだ話しだしたりするのよ。

これは夫と娘

この時間が、相手の今の考えが知れるし、

「この先もいい関係でいたいなー」って改めて思えるんだよね。

相手が

「わからない」から不安になるし、

自分を

「わかってもらえない」から不満が溜まっていく。

だから、

お互いを理解しながら、

考えが違うところは

「折り合い」をつけて進んでいく。

それが大事だと思ってる。

だけど、

それが結構難しかったりするよね。

特に夫みたいに近い存在ほど、

自分の本音って、

言いたくても言えないことが

あったりしない？

(私も昔は、ぜんぜん言えなかった)

(言おうとすると涙が出るやつ)

そんな私が、

「言いたいけど、言いにくい」

ことを、

相手を不快にさせずに、

さらーっと伝えちゃう

私なりの方法があるんですよ！

それはね、

「別の誰かのエピソードを借りて、自分の考えを伝えること」

例えば、芸能人の離婚ニュースとか、知人の夫婦喧嘩の話とか（笑）。

「ねえ、この前知り合いがこんなことで揉めたらしんだよね」

みたいな話から始めて、

最初は「ふ～ん」くらいの夫も、

「わたしだったらこうするけどなーー

こういうのイヤだなー」

なんて話していくうちに、

夫の意見もどんどん炸裂してきます。

「私なら、こういう時はこうしてほしいって思うんだよね」

みたいに、誰かの話をクッションにして

「私はこう思う」を入れてくことで、

相手を直接責めてるわけじゃないから、

波風立てずに「自分の取り扱い説明書」的な

話を伝えられるんだよね。

そして、相手のことも、

「なるほどね～、ここは私とは違うんだなー」

なんてわかることもあるから

くだらない芸能人ネタでも

とても役に立ったりするのです！笑

ちょっと遠回りかもしれないけれど、

センシティブな話ほど、

この「例え話から伝える」は言いやすいと思う。

まー今は直接「もっとこうしてよ！」と

どんどん言うようになってるけど（笑）

兎にも角にも、

互いを知っていくこと。

そして、

理解してもらいたいことを伝えること。

はとても大事だなーと思います^ ^

この例え話の方法は夫婦だけじゃなくて

仕事でも友人でも使えるからね。

ということで、

自分を大切にしながら、人との関係性も

作り上げていけたらいいよね

ではでは、今日も心からあなたを応援してます^ ^

今日もあなたを心から応援してます‼️

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『スーパーマリオ』と『毒キノコ』

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スーパーマリオと腐ったキノコ

今日は今朝のメルマガをご紹介！

今回届いた感想を読むだけでも何か得られるものがあると思うのでぜひ

この2日間は、

家族とまったり過ごしたり、

美容院、パーソナルトレーニングと

メンテナンス期間になっていました。

パーソナルでは、

「胸を上げながら、肋骨を下げる」

動きだったり、

「足の指をしっかり使って、足首から膝の捩れを戻す」動きだったり……。

もう、とっても地味ーーなんだけど、

じわじわとキツーい

トレーニングをさせられてます笑

必ず、最初と最後に全身の姿勢や

身体の状態を見てもらうのだけど、

ウロウロチェックされてますw

やっぱりプロに見てもらうと、

「そんなところが凝ってるのか！」

「そんな癖があるのか！」

「それが原因だったのか！」

と、自分一人では気づけないことに気づかされるんだよね。

その根本の原因に合わせて

トレーニングを組んでもらうので、

地味にきついけど、

終わった後のスッキリ感がすごく気持ち良い。

しかも、

長く続けているうちに自分でも

体の癖に気づけるようになってきて、

家でも自分に合わせた軽いトレーニングが

できるようになってるのが嬉しいのです^ ^

次回は久しぶりに

少しだけキックボクシングも入れてもらう予定なので、さらに楽しみ

(こういうカスタマイズをしてもらえるのも

パーソナルの良さだよね)

そしてそんな昨日、

クライアントさんからコンサルの感想が届いたのだけど、

その内容がメルマガ読者さんにも

何かヒントになるかと思ったので、

シェアしたいと思います

===

●なぜコンサルを受講しようと思いましたか？

今の自分から何が出てくるのかわからないけど、

そろそろ涼子さんのお力が必要かなと思いました！笑

●コンサルを受講しての気づき・変化は何ですか？

死ぬほどびっくりすることがたくさん出てきて、かなり衝撃でした！

・遠慮することのメリットが、今の自分には低かったこと

・私は自分をイイ状態にしたいだけ（笑）

・スーパーマリオ！腐ったキノコ！

以前も、自分の状態に名前をつけるやつを

やって頂いてたけど、以前よりイメージしやすくなってる自分にも気が付きました！

・スーパーマリオの持ってる価値観、大事なことが明確になり、自分を整える方法がわかりました！

・遊びを全力でやりたいのも、結局は旦那への遠慮を手放したいだけ。

・旦那さんに言えるようになると、出せないフラストレーションが減る！

・私はものすごく無価値観を感じてた！与えられてるものが全然ないと感じてる自分に衝撃でした！

・旦那さんの存在がものすごく大きい（認めたくない笑）

・怒っていい。拗ねてもいい。傷ついてた自分に気づくことができました！

●上記の気付きから、具体的に何をやってみますか？(小さな一歩)

まずは、

・拗ねたいだけ拗ねて、

自分の感情を感じて寄り添うことをする。

怒りを表現してみる。笑

昨日は、じっくり泣いてみました！

・与えられてることを、リストアップしてみる。

・スーパーマリオの価値観で出たことを、

大切にしてみる。

（腐ったキノコに上から優しく声をかけるイメージが、とてもいい感じです！）

●白石涼子のコンサルを続けて受講していると、どうなりそうですか？

いつも自分一人では気づかない内側にあるものを引き出してもらっていて、

「わたしってこうなんだ！」と自覚ができたり、一致感が持てるので

自然と前に進める感じがあります！

久しぶりのコンサルで、早速衝撃をたくさん受けました！ありがとうございます！

===

感想、ここまで。

やっぱり自分が気づいてない深い部分の感情や思考に気づくと衝撃ですよね！

彼女も、自分がやってることと、

根本で思っていることのズレを自覚したことで、

「私はこうしたいんだ！」「これが私なんだ」と

一致感を持って進み出すことができる。

ちなみに感想に出てきた

「スーパーマリオ」や「腐ったキノコ」のように、

感情やその時の自分に「名前」をつけることで、

自分を客観的に俯瞰して見ることができて、

感情の沼から抜け出せるようになるので、

おすすめです！

あなたはどうですか？

自分の本当の想いと、行動が一致してそうかな？

私もいまだにズレちゃったり、

気づいてない感情や思考、たくさんあるからね～笑

身体も心も、定期的なメンテナンスは

やっぱり外せないね

今日もあなたを心から応援してます‼️

ということで、

メルマガは週5日ほど届きます！

コンサルの募集なども

興味ある方は

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【心臓】の声、ちゃんと聴いてる？

この週末は、子どもたちの行事にいったり、

合気道の新年会に行ったり、

久しぶりに来てくれたクライアントさんの
コンサルをしたりしてました

今日は、そのコンサルの中で改めて感じた
大事なことを書きたいと思います。

しばらくお休みしていたクライアントさんの
コンサル。

近況を聞きながらスタートしたのだけど、

最初は

「今日、どうなりたいのか自分でもよくわからない……」

という状態だったんだよね。

でも、少しずつ話してるうちに、

「やりたいことがいっぱいあるのに、
動けていないことがストレス！」

てことが、出てきました。

子育て真っ最中の彼女は、

「あれもこれもやりたいのに！」
「ちょっとしかできてない」

その消化しきれていない溜まったものに
ストレスを感じていて、

「もっと仕事やりたい！！」

ってなってたんだけど、、、

いろいろ話しながら、

深く掘り下げていくと……

結局、「これじゃん！！」という、

本人にとって一番大切で、
一番重い「本音」が出てきたんです。

自分が本当は何を感じているのか？

これって、
自分一人ではなかなか気づけないものだから。

特に、それが自分にとって

「見たくないこと」だったり、

「触れるのが怖いこと」だったりすると、

無意識に蓋をして、

顕在意識には上がってこないようにしちゃうからね。

でも、
表面の悩みをどれだけ追いかけて解決しても、

結局、肝心な根っこの悩みが残っていたら
変わらないんだよね。

私も過去に、
ビジネスのことをメンターに相談していたら、

掘り下げていくと、
本当の悩みはビジネスじゃなかった。

本当は、

「夫に嫌われたくない」

「夫に分かってもらいたい」

ていうのが本音で、
それが、ビジネスのブレーキとなってたわけです。

でもそんなこと、これっぽっちも気づいてなかった！

自分のことを俯瞰しているつもりでいたけど、

ぜんぜん、本音からズレたところを見てるもんなんだよねー。

大事なことほど、向き合うのが怖いもんね。

でも、その本当に大事なところが、

自分の中心で核の

「心臓」なんですよ。

優しくて、気遣いができる人ほど、
いつの間にか

自分の感情より、
他人のことを優先したり、

世の中の「常識」を自分に当てはめて苦しくなったりしがちだからね。

そんな、自分とのズレに気づくことで

軌道修正ができ、
本当の願望に向かうことができる。

病気にならないために定期的な健康診断が
必要なように、

心を健全に保ち、自分軸に戻すためにも、
定期的な「心の点検（コンサル）」って、やっぱ必要だなって感じました。

あなたは今、どうですか？

自分の「心臓」の声を、ちゃんと聴けているかな？

健全な心で、自分の軸で動けている？

もし「なんだかズレてる気がする」

「動けない」と感じているなら、

それはあなたの本音が「こっちだよ！」
とサインを送っているのかもしれないよ！

ということで、
お互い今日も自分を大事にしてあげようね！

心からあなたを応援してます

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わたし、まったく人の話聞いてませんでした。

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