連休の後半、伊東へ断食合宿に行ってきました。

神田ファミリーヨガが主催する２泊３日の「判断食合宿」です。

伊東駅は新緑の山々を背後にした穏やかな駅でした。

お世話になったのはハトヤ近くの、以前は保養所だったというお宿。

温泉に常時入ることができますが、プログラムが多くそうはいきません。

石井夫妻とスタッフのみなさんの手厚い配慮のもと、

充実した３日間を過ごすことができました。

断食と言っても食事はいただきます。

昼と夕の食事の量はこれくらいです。

「判断食」と言うのは自分の体の状態を判断しながらいただくということ。

食事の前にはお茶や飲み物を飲み比べて、自分の体の陰陽を判断する時間がありました。

丁寧に体を観察すると、飲み物や食べ物により体が変化することがよく分かります。

後半には麺類の献立もありました。

最終日お昼の食事は、品目も量も増えました。

毎回の食事が本当においしくありがたく、体に沁みました。

よく噛んでゆっくりいただくと、少ない量でも満足し空腹感はありませんでした。

体はそれほど多くを必要していないということを体で納得します。

断食で自分の体をリセットし、

日ごろの食事を見直すこともできました。

ヨガの合宿ですから、もちろんヨガはたくさんしました。

朝は海まで歩き、浜辺で発声運動です。

断食とヨガの組み合わせはとても良いと思います。

うちからそとから体に向き合い、体が浄化され心も連動します。

充実した生活総合ヨガ判断食合宿でした。

石井先生ご夫妻はじめスタッフのみな様、大変お世話になりました。

ありがとうございました。

帰宅してから自宅でも早速ヨガクラスの体験会を始めています。

体をよくほぐすことを中心にお伝えしていきたいと思います。

ご希望があれば、ヨガと判断食の体験もしていただきます。

この日は小豆粥とたくわん。

副菜は絹さやと春菊のごま和えと切干大根。

食とヨガを結びつけながら

生活総合ヨガインストラクターとしての活動を加えていきたいと思っています。

ご参加希望がありましたらどうぞお寄せくださいね。

正食千葉教室おちこちの向後安希子です。

自宅でマクロビオティックの料理教室をしています。

自然に添う暮らしをつなぎながら、日々の小さな気づきを綴っています。

今日もお読みいただきありがとうございました。

＊初出版の本のご案内です。

初めての本電子書籍の出版 | おちこち　暮らしをつなぐ

料理教室の受講希望・体験希望は随時お受けしています。

＊現在開講中のクラスのご案内です。↓

『正食千葉教室おちこち 2025秋新クラスのご案内』正食千葉教室おちこちの新クラスのご案内です。正食・マクロビオティックをお伝えする少人数制の自宅教室です。2025年秋9月、新クラスがスタートします。新規受講希…

hama-sush-jp.pro

◆お問合わせはこちらへ⇒☆

料理教室の予定

5月から新たに生活総合ヨガクラスを始めます。

マクロビオティックとぴったりリンクするヨガです。

5月の予定

5月 9日(土)生活総合ヨガ体験クラス

5月14日(木)季節のごはんクラス

5月15日(金)基礎Ⅱ金曜日クラス

5月16日(土)基礎Ⅱ土曜日クラス・午後生活総合ヨガクラス

5月 17日(日)基礎Ⅰ補講クラス

5月 18日(月)生活総合ヨガ体験クラス

5月21日(木)おちこち弁当の日　

5月 23日(土)基礎Ⅰ土曜日クラス・午後補講体験クラス

◆お問合わせはこちらへ⇒☆

生活総合ヨガの断食合宿へ