こんにちは～
ちあきです
スープ置き換えダイエットも残すところあと1.5日(笑)←カウントが細かいw刻むなきざむな！ww
参加してくださってる皆様も、応援隊の皆様もたくさんコメントくださってありがとうございます
さて、ちょいちょいコメントで見かけたこの言葉。
｢お腹がすく～、辛～い
｣
そりゃそうだ。
今まで普通にがっつり食べてた方が急にスープだけにしたらお腹すきますよ～
“ダイエット”と言うもんだから、なんとなく、他の食事もヘルシーにしてみたり、量を減らしてみたり、おやつをやめてみたりしちゃってませんか！？
辛いと感じるダイエットは続かないし、絶対リバウンドしちゃうので、お気をつけてね
今日は、私ちーちゃん、ダイエットの先輩として(いつのまに！？)ちょいとコツをお伝えしたいと思います
オバタビメンバーも、おたぬは早々に
｢夜はむり～｣っと朝の置き換えにチェンジ
えりんすは毎回スープ以外に足して食べてる(笑)
そんな中私ちあきは基本夜はスープのみを食べてます
(ちょっと偉そうだな（笑）)
(ちょっと偉そうだな（笑）)
ちゃんとおやつを食べてるから！
です(笑)
・適切な時間におやつを食べる
・空腹の時間を長くしない
を気を付けているからです
お腹が空いたなぁ～っと感じたら迷わず、ぱくっ！
夕方15時から17時くらいの間に甘栗一袋とか食べてます
3時のおやつってちゃんと意味があったんだなぁ～と40にして気づく(笑)
ちゃんとおやつ食べておくと、夜スープでも満足できますよ～
よかったらやってみてください
成果をじわじわ感じてる！？
オバタビメンバーはまぁ、ほぼ毎日LINEをしてるわけですが、、、こんな会話ばっかり
オバタビはじわじわとスープダイエットのすごさを感じている
たぶん体重は変化していないのであろうえりんすがカットインしてくる…
ものすごい抽象的
みなさんはいかがですか～？！
減ったかも？増えた？(笑)変化無し～！
お肌がキレイになった？寝起きがよくなった？！
などなどなんでも体調の変化なども教えてね～
では！
菌活・腸活によさそうな子たちがクーポン出てたよー！
