夜型の人の太りにくい時間も分かるアプリ！（ゴールデンタイムダイエット感想体験談！）

夜中に食べるのは昼間に食べるよりも遥かに太りやすい！

逆に一番太りにくい時間帯は

午後２時から午後３時

そういう記事を過去に何度か書いていますけど
（詳細→時間帯よる脂肪吸収率の変化）

それって朝型の人を対象にしたものなんですよね。

夜型の場合

食べても太りにくい時間帯はズレます。

それをいちいち計算しなくても

自動でやってくれるスマホアプリを発見しました！
（iPhone版、アンドロイド版ともに出ています！）

その名も
「みんなの家庭の医学　ゴールデンタイムダイエット」

無料だったら良かったのですけど、

３５０円でした。

使い方はとても簡単！
起動させると最初に性別を選択させられます。

（追記！　女性を選択すると生理周期を考慮した痩せやすい時期を知ることができる機能が追加されるようです。　男性を選択した場合はカットされます。）

画面左上には現在の時間が表示され
右上には「起きた！」ボタンがあります。

で、起きたボタンを押しますと

太りにくい朝食の時間帯が表示されます。

２３：０８に起きると
２３：０８から深夜１：０８までの２時間が
朝食のゴールデンタイム扱いになるようですΣ(ﾟдﾟ;)

朝型人間にとっては一番太りやすい魔の時間帯が

夜型人間にとっては一番太りにくい時間になる

実に面白いですね(^_^;)

さらに画面中央のアナログ時計には

ランチ、おやつ、夕食、運動のそれぞれのオススメ時間帯も

表示されるようになります。

その時間が近づいた時にアラームを鳴らすよう設定することも可能です。

なお、起きた直後に起きたボタンを押せなかった場合は
青の鶏ボタンを押すと

自由に設定出来ますのでご安心を。

体重を管理する機能もあります。

現在の体重と

目標の体重を入力すると

目標体重と現在体重の差をグラフにして表示させることが可能です。

コレさえあれば何時に起きようとも

一瞬でその日の太りにくい時間を計算できるというのは

便利だと思います。

気になった方試してみてはいかが？

iOS用をダウンロードしたい方はこちらからどうぞ
↓
みんなの家庭の医学　ゴールデンタイムダイエット - Asahi Broadcasting Corporation

アンドロイド版はアプリストア画面でゴールデンタイムで検索すると出てきます。

リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べて適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！
（太りにくい時間に食べたとしても極端にカロリーバランスを無視した生活をしてると結局痩せませんよ！）

↓身につけているだけで
運動＆日常生活のカロリーをリアルタイム測定可能！

持っているとカロリー計算の手間が省ける便利グッズ！