４月２９日放送のたけしのニッポンのミカタは
楽して得するミカタ流歩き方についてでした。
ミカタリスト（講師）として登場したのは谷英子さん
あ、この先生知ってますよ！
２０１０年５月２５日放送のきれいの魔法で美脚ウォーキングを教えてくださった方ですよね。
（→詳しくはこちら ）
足が太くなる原因は歩き方。
つま先が内側を向いてしまうような歩き方をしていると
太ももの前側に贅肉が付きやすくなるそう。
逆に外側を向くような歩き方（がに股）だと太ももの外側にぜい肉が付きやすくなるそうです。
また女性は腹筋が弱いので
気をつけていないとお尻が突き出たちょっとかっこわるい歩き方になってしまいがちだそうです。
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正しく歩くコツは後ろ足がまっすぐ伸びるようにすること。
そして骨盤の上に重心を乗せるようにすること。
矯正方法があれこれ紹介されていました。
その一つがバックウォーキング
これについてもきれいの魔法で紹介されていましたね。
（→詳しく知りたい方はこちら ）
歩き方に気をつけるとダイエット効果も抜群で
中には３ヶ月でウエストが６センチ細くなるなんてこともあるそう。
ダイエットや美脚が目的でなくても
人に見られても恥ずかしくないような歩き方を身につけるのは大事なこと。
かっこわるい歩き方にならないよう気をつけたいですよね。
リバウンドしない正しいダイエットは
栄養を意識しながら適度に食べ、
適度に運動して
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
（次々いろんなダイエット方法が紹介されますが、まずはこれを守った上で取り入れましょうね！）
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でも、飲み会でシメにラーメン屋行こう！
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それってもしかして便秘のせいでは？
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