［ワシントン １１日 ロイター］ ランニングが健康的な長生きに効果的である可能性を示す研究結果が明..........≪続きを読む≫
アメーバニュースでランニングをすると長生きに効果的というニュースがありましたので、
それについて。
私もよく走りに行くのですが、
ジョギングとランニングってどう違うんだろう？
なんとなくジョギングよりランニングの方が速い感じがするけど、
一体どこが判断基準なのか？ちょっと疑問に思ったので調べてみました。
ウィキペディアによると 会話できる速さかどうかとのこと。
スピードで言うと時速１０．３キロ（１キロ５分５０秒ペース）で分かつことができるらしいです。
確かにジムのランニングマシンでスピードを徐々に上げていくと時速１０キロあたりから本格的に
走っているような感じになり、（まだ会話は余裕）
１３キロぐらいでは会話しながらだと息切れしそうに、
１５キロぐらいにすると全速力で走ってるような感じになります。
ただ一般道を走るとなると信号や混雑している場所では嫌でもスピードを落とさなければならないので
広めの公園などを走るのがよさそうです。
ところでウィキペディアの解説の最後の方にウォーキングのことも触れられているのですが、
ある一定の速さで行った場合走るときよりも消費エネルギーが大きくなるとのこと！
そのときのスピードってどのくらい？またまた気になってしまいました。
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