こんにちは、ニューヨーク在住

ビューティーライフダイアリーマスターアドバイザー

の平野香奈です

私のプロフィールはこちらからみれます

8年間の妊活をえて、子供授かりました

6−７回の体内受精、2回の流産、1回の体外受精

でやっと妊活を卒業した私

私が妊活でやってよかったと思う事はこちらです

やっとやっと１８周目になりました

１８週目は、赤ちゃん

はさつまいもの大きさです

(赤ちゃんの頭からお尻までの平均身長は１4センチほど、 

平均体重は200グラムほどです。）

色んな記事で、

『腰痛や痔などのトラブルに悩まされることもある』

と書いてあるんですが、

この意味が本当に解るように身にしみています

というのは、

”便秘”

に悩まされているんです

私今まで生きてきた中で

”便秘”になった事なく、

本当にこの便秘がつらい

原因としては、妊娠中に増えるホルモンの一種である

プロゲステロンの影響で腸の動きが弱まって

便を押し出すことができなくなるかららしいです。 

そして、子宮が大きくなるにつれて、

裏側にある腸が圧迫され、便が腸を通りにくくなるそうなそうで

妊娠中の便秘解消法５つ

1《水分を取る》

2《食物繊維をたっぷりとる》

３《乳酸菌やオリゴ糖を摂取する》

４《適度な運動をする》

５《病院で薬をもらう》

私は、１（水分をとる）、３の（乳酸菌）４の（適度な運動）

はクリアしているとおもいますが、

やっぱり、苦しいので、でも薬には頼りたくない

ということで日本のお友達

ヨガと食育（薬膳）のA-smilleを運営している

・食育インストラクター

・漢方上級スタイリスト

・漢方養生指導士の

Ayakaちゃんに助けを求めました

以前日本に帰国した時にA-smile から

薬膳ごぼう茶

を購入していたんですが、

このごぼう茶が妊婦にもいいか聞いたんです。

なんたってごぼうは食物繊維たくさんですからね

そしたらこの返事が

便秘にも効いて、

産後の乳腺炎予防にもいいなんて

素晴らしい

ということで毎朝、朝のルーティーンが

終わったら、

ごぼう茶で一息の時間を作りました

そして、飲み終わったらそのチップも

食べてます

妊娠前みたいにまではいきませんが、

毎日一回は便がでるようになりました

本当に助かってます

 AyakaちゃんのA-smileの商品は

ヨガ | 四谷新宿御苑近く | 薬膳| ごぼう茶 | 便秘解消 | メンズヨガ | マインドフルネスヨガと食育（漢方薬膳）を通じて皆様のより一層健康と笑顔を願い、都内を中心に漢方スタイリングヨガクラス主催、オンラインストアにてA-Smileごぼう茶（薬膳茶）の販売をしております。根本から体質改善したい方、身心整え鍛えたい方、リラックスリフレッシュしたい方、お悩みに応じたヨガレッスン、漢方スタイリングを致します。www.a-smile-project.com

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