こんにちは、ニューヨークのKana です
今日は、シニアエンブリロジスト（胚培養士）NY日本人不妊相談センター Storktalks の千紗さんのブログからリブログ
去年の１１月に妊活交流会を開いた時、（NYの自由の女神になりたくてブログのコリンゴさんと一緒に私のスタジオで開催しました）特別ゲストで来て頂きそこから知り合いになりました
そんな千紗さんの昔のブログに興味深い内容が
”地中海フードで妊娠効率を向上させる”
ここで言う地中海食とは
穀物、マメ科植物、果物とナッツ、野菜、魚、オリーブオイルを多く摂取。
乳製品、肉と鶏肉、飽和脂質の摂取を控える。
アルコールを定期的に適度に摂取する。
私は、シトリン欠損症をといって、プロテインでしかエネルギーが摂取できない病気を持っていて、そんな私なので、お肉をたくさん食べがちなんです
（昔からお肉が大好き人間なんです
）
でも、このブログの内容では
”地中海食を中心に摂取したカップルはそうでないカップルと比べて
体外受精後の妊娠のチャンスが40％上昇した”
となっています
これは、試してみる価値絶対ありですよね
このブログのために地中海フードをインターネットで探していたら興味深い表をみつけたのでシェアします
この表は妊活のためではありませんが、健康なライフスタイルがおくる事ができる表
ピラミッドの基盤になっている事をしていけばいいんです
私の大好きなお肉はピラミッドの上の方
という事で、早速ファーマーズマーケットでオリーブをゲットして、昨日はひよこ豆から手作りハマスを作りました
毎日地中海フードはちょっときついので、豆を取り入れたピラミッドの基盤にフォーカスした食事をどんどん挑戦してみようと思います
昨日はひよこ豆を使ってインド🇮🇳カレーめっちゃ美味しくできました
今月５月のビューティライフダイアリーの中で『妊娠しやすい身体作りをしていく』で、地中海フードを試していくと宣言したので、お肉の誘惑に負けず頑張っていこうと思います
お知らせです
《随時募集中・ビューティーライフダイアリー認定アドバイザー養成講座》
お申込み先はこちらからお願いします
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Virtual Moon Circle (オンラインでムーンサークル）５月２３日土曜日２１時ー２２時 (４名様限定）（参加費無料）残り1人
新月に集まり、新月と満月の書き出しワークのシェア会そして瞑想と呼吸法をして月のパワーを感じていきます。
お申し込みはこちらからお願いします。
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英語でマンツーマンで『自分の人生が愛おしくてたまらなくなる１００の質問ノート』シェア会
今回は３名様限定に、マンツーマンで英語でシェア会のご連絡です。
（３名様からご連絡あり次第、次の方はウェイティングに入ります。）
日時：シェア会は月曜日から金曜日の日本時間２０時〜２１時です。希望の曜日を２つ申しこみの際お知らせください。
場所；Zoom オンライン
参加費： ５３００円 １つのシェア会
６０００円 シェア会の前に英語を見てもらいたい場合（シェア会の１周間前に自分の質問の答えを英語と日本語で提出して頂き、こちらでメールでネイティブに伝わりやすい答えをメールで返信します。）
流れ
５３００円コース
お申し込み
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ご案内連絡と料金支払い連絡、日程の最終確認（日本語）
↓
料金お預かり確認
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最初のシェア会の質問と挨拶 （英語）
↓
自分で英語で質問に答えてシェア会のための用意
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Zoomを使って英語でシェア会 （英語）
（＊このシェア会は英会話教室ではありません）
６０００円コース
お申し込み
↓
ご案内連絡と料金支払い連絡、日程の最終確認（日本語）
↓
料金お預かり確認
↓
最初のシェア会の質問と挨拶 （英語）
↓
自分で質問答えにの答えてその答えを私に送る（１週間前）
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ネイティブに伝わりやすい答えをメールで返信
↓
Zoom を使って英語でシェア会 （英語）
（＊このシェア会は英会話教室ではありません）
こういう方におすすめ
第二領域に海外で生活するや、英語を勉強しグローバルな人間になっていく等を書いてる人
英語がとにかく大好きな人
自分の意見を英語で言える様になりたい人
単語、文法の丸暗記はできているけど、なかなか英語を話せないなーと思っている方
今海外に住んでいて、もっと海外で外国人の友達が欲しい人
参加条件は、『自分の人生が愛おしくてたまらなくなる１００の質問ノート』を購入している方で日本語で回答した事がある方。本の購入はこちらからできます
申し込みはこちらをクリックして下さい
ご質問ご相談もお気軽に Kana@hoshyoga.org まで⭐️
ではまた今度
Peace and Love
Kana