ありがとうございます
『自律神経失調症の4療法』
の補足になります
トップアスリートは
自己流のボディケアを
おこなっていますね
たとえば
イチロー選手は足裏マッサージ器を
遠征先にも持っていきます
血流を促して
疲労回復と自己治癒力を
高めているのでしょうね
キング カズは
プライベートの旅行先でも
自主練習するそうですが
自主練習後は
帯同している専属のトレーナー
からマッサージを受けるそうで
訪問を受けた
ヨーロッパに移籍中の
日本代表選手は
そのプロ意識に
舌を巻いたそうです
専属のマッサージというと
元プロ野球 工藤公康さん
筑波大学で筋力測定して
スポーツトレーナーに指示を受け
身体づくり
奥様は栄養学を学んで
食事管理
十数年、練習後・試合後ですから
ほぼ毎日、専属のマッサージ師に
筋肉のケアをしてもっていました
身体が資本の
プロスポーツ選手でも
一流は違うなぁと思いました
・
・
・
身体が資本？
プロ？？
・
・
全ての社会人は
プロとして生きているし
身体が資本です
生きていく上で
自分の健康管理は
自分が責任持ってやる
原因不明の体調不良について
自律神経の乱れが考えられます
解消する方法
予防する方法として
ご紹介します
自律神経障害は
症状が一部であっても
全身へのケアが必要なこともあります
整体院などへ行くときは
心身の症状をしっかり伝えることが大切です
マッサージ
血液やリンパの流れをマッサージに
よって改善します
身体の緊張をほぐしてリラックス
させる効果もあります
鍼灸
鍼は全身のツボに症状に応じて
刺して、身体が本来持つ回復力
を促します
数センチ刺すこともありますが
非常に細い鍼なので痛みは
ほとんどありません。
お灸は、もぐさに火をつけて
ツボに乗せて熱で刺激する
治療法です
お灸は自分で行うと火傷すること
がありますので、針灸院に通うこと
をおすすめします
どちらも副作用がなく安心して
続けられる治療法です。
整体
整体は身体を伸ばして
マッサージなどして
全身のゆがみを整える治療です
身体のゆがみは
自律神経失調症だけでなく
足を組む癖や長時間の
デスクワークなども関係しています
そのため、デスクワークの場合
・30分ごとに休憩をとる
・荷物を片方の手だけで持たない
など、ゆがみの原因となる
行動を改善することも必要です
身体が資本ですので
自分に合った自分管理法を
見つけましょう
理学療法をやってみるのも
一つの方法です
週1回などで身体の微調整が
できて、体調が整い
月・年単位で健やかに
過ごせるとすれば
自分のやりことや夢を
生涯追い続けることが
可能になります
長い間、トップアスリートを
続けている方々は
それぞれ、取り入れています
当然のことですね
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
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