10分レシピ｜ごはんがススム‼︎【むね肉のガリマヨ照り焼き】

レシピは

​むね肉のガリマヨてり焼き

むね肉1枚で

1枚で2人分出来ちゃいます♡

大きなまま焼いてもイイけど

そぎ切りにして少し叩くと

1枚のむね肉も

＼見た目増量〜‼︎／

むね肉を薄くしてあるので

加熱時間も早く

生焼けの心配も無し！

10分もあれば完成の

簡単レシピ♡

甘辛味で

ごはんもススム‼︎

火の通りも早いので

忙しい朝のお弁当おかずにも

オススメです♪

ガリマヨがイイ仕事してくれて

おつまみにもピッタリ！

おつまみにする時は

七味唐辛子を振っても美味しいです♡

＼ほぼ10分‼︎／ごはんがススム‼︎

​むね肉のガリマヨてり焼き

​【材料】2人分

＊鶏むね肉(皮なし) 1枚

＊塩・こしょう 少々

＊薄力粉 少々

＊サラダ油 大さじ1

〜合わせ調味料〜
＊マヨネーズ・醤油・酒 各大さじ1
＊みりん 大さじ1/2
＊はちみつ 小さじ1
＊にんにく(チューブ) 4〜5cm
＊しょうが(チューブ) 2〜3cm

 point‼︎

＊鶏肉はもも肉でもOK‼︎
(切らずにそのまま・皮付きでやいても大丈夫です)

＊はちみつ無しでみりん大さじ1にしても可

【作り方】

<下準備> 
Aの調味料を全て合わせておく。

1.鶏肉はそぎ切りにして

ラップで挟んで麺棒などで軽く叩く

2.塩・こしょうをし、両面に薄く薄力粉を
まぶしておく。

3.フライパンにサラダ油をひき鶏肉を焼く

4.両面に焼き色がついたら
合わせ調味料を加えて煮絡める

照りが出たら出来上がり

召し上がれ♡