10分で完成‼︎簡単ヘルシー！【お豆腐入りキーマカレー】

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今夜もパパッと♪

晩ごはん

レシピは

 お豆腐入りキーマカレー

ひき肉が少しだけ残っていたので

お豆腐でカサ増し‼︎

ヘルシー！

味付けは固形ルー使用‼︎

煮込む必要がないので

＼パパッと♪簡単‼︎／

10分もあれば完成です

⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾

【10分で完成！】煮込まず簡単！ヘルシー！

​お豆腐入りキーマカレー

​【材料】4人分

＊木綿豆腐 250g

＊ひき肉 150g

＊玉ねぎ 1/2個

＊にんにく(チューブ) 2〜3cm

＊しょうが(チューブ) 2〜3cm

＊サラダ油 大さじ1

＊カレールー 2かけ

＊水 150cc

＊中濃ソース 小さじ1

＊ごはん お好きなだけ

point‼︎
＊豆腐は水切り無しでOK！
＊ひき肉は鶏のほか、豚・合い挽きなどでも可

【作り方】
1.みじん切りにした玉ねぎ、にんにく
しょうがをサラダ油で炒める

2.玉ねぎが透き通ってきたらひき肉を
加えて炒める

3.木綿豆腐を崩しながら加えて軽く炒め

4.カレールー、水を加えルーを溶かし
ながら煮詰める

5.水分がなくなりトロミがついたら
仕上げに中濃ソースを加えて出来上がり

召し上がれ♡

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