みかんサンドで
こんにちは〜♪
本日2度目の更新です
3連休最終日
いかがお過ごしですか？
いつもブログをご覧くださり
ありがとうございます♡
みなさん
みかん食べてますか？
唐突っ！（笑
コタツにみかん🍊 って
冬の代名詞だったけどね…
今はみかんって
あんまり食べなくなってますよね…
(消費量も減っているらしいです)
私も実はあまり食べなく
なっていました
がっ！！
去年から
意識的に食べるようにしています
それは1年くらい前にブログに書いたのだけど
テレビで骨が丈夫になる‼︎と
やっていたから
みかんで骨が⁈
って思うけれど
みかんに多く含まれている
βクリプトキサンチン
という成分がイイのだそうです
骨粗鬆症の発症リスクが
なんと92%も低下するのだとか！
1日に2〜3個食べると良いそうです。
温州みかんが出回るシーズン
にしっかりと食べておくと
半年間は体の中に
βクリプトキサンチンの効果が
キープされるそうなので
また次のシーズンに食べればOKだとか。
骨量も気になるお年頃♡（笑）
フルーツと言えば
ビタミンも多く含まれているけれど
みかんを2〜3個食べたら
1日に必要なビタミンCも摂取できる
と言われていますよね♡
ビタミンCの
抗酸化作用で免疫力up
コラーゲンの生成にも必要なので
粘膜を強くする事にも
役立つと考えられて
クエン酸は疲労回復と
"免疫力高めろ！"と言われてる今
風邪やコロナ予防などにも
食べると良いですよねっ！
ナイフや包丁がなくても
皮を手でむいて
手軽に食べれるのが
何より
取り入れやすいかな
と思います♡
そういえば
セリアでこんなに買ってしまったよ！➡︎ ★
と書いた時に
これ
ネイリストさんが
手指の消毒する時に使っているのと
同じタイプのボトル
除菌スプレーはキッチンの引き出しにも
プッシュするだけで
中の液体が出てきます
入っているけれど
キッチンペーパーに
ワンプッシュで
パッとキッチンなど拭き取ったり出来て
良いな〜と思いキッチンに置きました！
なかなか便利で
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