こんばんは
ネバネバ〜
しょう油:酒:みりん は 1:1:1の割合で
まぐろを漬けておく。
長芋はすりおろさずポリ袋に入れて、すりこぎで叩いちゃいます！
こんな感じ
ストレス発散
冷蔵庫にある物でOKだけど
具材を彩りよく盛り付ける
長芋は袋の角を切り落として
本日2度目の更新です
いつもブログをご覧くださって
ありがとうございます
暑い1日でしたね
こんな日は
火を使わずにパパッと簡単
(オクラ茹でたんだわ〜
一瞬！一瞬！
)
一瞬！一瞬！)ネバネバ〜
ばくだん丼
簡単だけれどお野菜も
タンパク質もしっかりとれちゃいます
簡単な汁物とデザートのフルーツを添えたら
楽チン晩御飯の出来上がり
<2人分>
＊ご飯 お好きなだけ
＊まぐろ(ぶつ切り、サクなどなんでも) 適宜
(しょう油・酒・みりん 各 大さじ1)
＊納豆 2パック
＊長芋 10cm
＊オクラ 4本
＊アボカド 1個
＊しそ(あれば) 2枚
＊卵黄 2個(お好みでなくても)
(今日はぶつ切りを買いました。ネギトロ用などでもOK！でもネギトロ用は漬けないでね♡)
アボカドは さいの目に切って
オクラはさっと茹でて5mm厚さくらいに切る
冷蔵庫にある物でOKだけど
納豆、オクラ、長芋などネバネバする物は
なるべく入れてね♡
メカブなんかもオススメです
ご飯をお好きなだけ
キューっと絞り出すと手も汚れずgood！
最後に卵黄をのせて
混ぜ混ぜして召し上がれ
この後
追いキムチしました
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