喜びの世界を生きるコツ/ はしぐちのりこ

 

こんにちは。

はしぐちのりこです。


今日はもくようび
 

はしのんラジオの放送日です。

 

 

10月16日（木）： ＃414

 

・あなたを止めているものは何？

 

・今日のココロの１曲（これも必聴！）

 

-----

 

 

何度もお伝えしていますが

大事なことなので

今日も繰り返しお伝えします^^ 



「あなたは、そもそも素敵なひと

　だから、自分とは違う素敵な人になろうとしなくていい」



こんなことを言うと


「いや、そんなことはない！」

「こんな自分では納得してません！」

と、たくさんの反論の声が聞こえてきそうです^^;


ですが

 

その

「そんなことはない！」
「こんな自分では納得できない！」

という思い込みが


【素敵な自分になることを妨げている】


ことに気づいてほしいなと思います^^ 



私達の人生は、幸せになることが決まっています。


それって捉え方だよね、と

私も最初は信じられませんでした。


でも

この宇宙は拡大・繁栄に向かって進んでいることを考えると

どうやらそうらしい。


そして

それが本当に真実かどうかよりも

それを前提として採択すると

人生がうまく流れ始めます

（これは私も経験済）。



なぜなら

「どうせ人生は幸せになることが決まっている」

をベースにすると

【その流れに乗るために何を選択しようか？】

の視点になるから。



逆に

「どうせ人生はうまく行かないに決まっている」

をベースにすると

【それをどう回避しようか？】

という視点になるから。


こっちだと

決まっているものから逃げ惑う選択になるので

幸せを感じにくくなるのは明らかですよね^^ 



あ、そこのあなた！

私はこのうまくいかない人生を攻略して克服するんだ！

と思ってたりします？（・▽・）


よーく考えて。

「どうせ人生はうまく行かないに決まっている」

をベースにしている時点で

最終地点（ゴール）が「うまくいかない」なので

いつまでトライしても克服はできないです^^ 



話を戻して。

「どうせ人生は幸せになることが決まっている」

のであれば


みなさんも

長年生きてきたのだから

もうそろそろ

今の自分で幸せを感じていてもいいはず。

素敵な自分であることが当たり前になっていてもいいはず。


なのにそうなっていないとしたら

・どうしてそうなっていないんだろう？

・何が流れを止めているんだろう？

という視点をもってほしいのです。


何かを獲得していないから、ではないのです。


その流れを止めているものを見つけて

手放せばいいだけ、ですね^^ 


その止めているものの見つけ方を

本日のラジオでおしゃべりしています。


続きは本日12時 / 24時からの放送か
https://hama-sush-jp.pro/norhashiguchi/entry-12318700593.html

明日の音源公開でどうぞ
（公式LINEからお知らせしています）。

実は答えはとてもシンプル^^。

いつもブログを読んでくださっている方には

 

いつも書いていること同じになりますが

 

でも確認と復習は大事よね^^ 


はしのんでした。

 

 

 

 

 

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▶本放送：毎週木曜 昼12時〜

　fm-GIG京都 （Aチャンネル）

　または直アドレス

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▶再放送：毎週木曜 深夜24時〜

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　http://219.117.222.166:8020/giglive2 。

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こんにちは。

はしぐちのりこです。


今日はもくようび
 

はしのんラジオの放送日です。

 

 

10月9日（木）： ＃413

 

・善も悪もどっちも大事

 

・今日のココロの１曲（これも必聴！）

 

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今日のテーマは
 

心にも悪が必要

 

というお話。


一瞬「え？」って

 

なりますよね^^ 


実はこの夏

 

暑すぎて

 

自律神経のバランスを崩す日が

 

何日かありまして。

（私のパターン）

 

 

自律神経って

 

どうやって強くなるんだっけ？と

 

昔に買った本を読み返していたんですね。

 

そうしたら

腸内環境を整えることで

 

自律神経に作用するという話が出てきまして。

（過去に読んだと思われるが、すっかり忘れている笑）


その中でも

「腸内環境には“悪玉菌”も必要」 

という話がとっても面白かったのです！

腸内環境には

 

善玉菌と

悪玉菌と

日和見菌がいますよね。

悪玉菌＝悪いものと思いがちだけど

完全にゼロにしちゃダメなんだそうです。


悪玉菌がゼロになると

なんと・・・


【善玉菌がサボりだす】


らしいのです！！！



わ！これ！なんかわかる！

心（=自分）も一緒だ！
 

と思いまして。

ちょっと興奮しました

 

私達って

自分の嫌いな部分を

排除しようとしがちじゃないですか？


例えば

白い自分（ポジティブ）と

黒い自分（ネガティブ）があるとして。


 

黒い自分＝

「嫌なことを考えちゃう私ってダメだな」

「もっと前向きにならなきゃ」

と

克服したり、隠したり、

なかったことにしようとしてしまいがち。

でも実は

「黒い自分」を排除しても

心の中の「善玉菌」は活躍しません（笑）


むしろ排除したい

 

「黒い自分（悪玉菌）」

 

の主張が大きくなる。


いさせてくれ！

認めろ！

捨てるな！

と言わんばかりに。
 

 

どちらか片方だけにしようとすると
　
余計にメンタルバランスが崩れるのです。


そう。

ネガティブな感情も

あなたを前に進ませるために

ちゃんと役割を果たしてるんです。


たとえば

「悔しい」って気持ちがあるからこそ

次の一歩を考えたり

努力できたりしますよね。


もし

 

「黒い自分」がいなくなったとしたら

 

平和でいいよね〜と思うかもしれませんが

 

（私もこれを目指していました）

 

ただただ平和で

でもそのうち退屈な世界になって

何もしないでいいから

 

何も進まない

停滞しちゃう自分が

 

生まれてしまうのです。



実はこれって

幸せなように見えて

とっっっっても不幸なことなのです。

（なぜ不幸なのかはどこかでお話できれば）


その証拠として

 

最近
 

「心の勉強をして

　悩みがなくなったのはいいけれど

　人生に張り合いがない」

 

というご相談も増えています。



そしてこの

 

心のバランス
 

を考えた時に

同時に思い出したのが


あのアニメの

 

「アンパンマン」


（先日までNHKの朝ドラでも

　作者のやなせたかしさん、のぶさん夫妻をモデルに
　放送していましたよね^^）



アンパンマンも

創作当初は

悪役がいませんでした。

そして全く人気が出なかった。


でも

「愛すべき悪役」の

ばいきんまんが登場してから

とてつもない人気と広がりをみせたんですよね。

しかもこのアンパンマンとばいきんまん

敵対しているようで

実は本質的なところで仲が良い^^ 

（これもポイント）



というわけで

あなたの中の

「愛すべき悪玉菌」も

実はあなた（の善玉菌＝白い自分）を

 

輝かせるために必要なスパイス。


だからね

やっぱり白も黒もどっちも大事。


「ネガティブでもいい」
 

「落ち込む日があってもいい」

そんなふうに自分を許してあげてください。


大事なのは、どちらかを消すことじゃなくて

“どっちもある私”を受け入れて生きること。


で、それはそれとして

 

どうする？

なにする？

 

の世界です。


それがいちばん穏やかで

しなやかに生きる道。


今日も

自分の中の“善と悪”どちらにも

ありがとうを言いましょうぜ^^



というわけで

本編の放送は

本日12時 / 24時からです。

お楽しみに^^ 



（音源は金曜公開です）



はしのんでした。

 

 

 

 

 

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こんにちは。

はしぐちのりこです。


今日はもくようび
 

はしのんラジオの放送日です。

 

今日で

この「はしらずのんびりココロのラジオ」も

9年目に突入します〜


ここまで続けてこれたのは

本当に聴いてくださっている

そしてこのブログを読んでくださっている

みなさんのおかげです。


初回からずっとお付き合いくださっている方も

最近聴き始めてくださった方も

本当にありがとうございます^^


放送と同時に

公式LINEに

コメントやスタンプを送ってくださる方も

いらっしゃいまして^^ 

私の楽しみ＆励みになっております。


みなさま

これからも気軽に送っていただけると嬉しいです^^ 
 

 

-----

 

10月2日（木）： ＃412

 

・続けるより大事なこと / 続ける上で大事なこと

 

・今日のココロの１曲（これも必聴！）

 

-----

 

毎年この時期に

「続けるコツ」

についてお話してきましたが

今年は少し視点を変えて。



続けること自体が

偉いわけでもなんでもなく

その中で

何を選んで
何を捨てるかの
取捨選択が大事です。

私がこの8年間で

大事にしていたのは

（選んでいたのは）

 

やっぱり

「気合を入れすぎないこと」

ですね^^。


力を抜いて
その週その週に感じたことや

大事だなと思ったことを
そのまま話す。


実はこれ
私が尊敬する

タモリさんスタイル^^


昭和生まれなあなたは

「笑っていいとも！」

という番組をご存知かと思います^^


あの番組

３２年続いたの知ってますか？
すごいですよね！

長寿番組になった秘訣は
プロデューサーから最初に言われた

 「スカスカの番組を作れ」

という一言だったそう。


スカスカて（笑。
 

言葉の響きが若干よろしくないけれど。


つまり

「ちゃんとしなきゃ」
「結果を出さなきゃ」

を捨てるということ。

 

ちゃんとしなきゃと思うと
そのエネルギーが

圧になってしんどくなります。


配信している側ももちろん
聴く側にとっても

「うわ、この人の圧すごい…ちゃんと聞かなきゃ…」

ってなりますよね^^。


ラジオなのに

リラックスできないって
本末転倒じゃないですか


だから
力を抜いて
その週その週に感じたことや

大事だなと思ったことを

そのまま話す。


それでも

続けているうちに

ちゃんと

成長している自分に

気づけます。

私も8年前の自分と

今の自分を比べると
内側はかーなり変化しました。

 

取捨選択しながら
続けられている自分に
よくがんばってるなーと
ねぎらいの気持ちも

もてるようになりました。



そして
もうひとつ大切なのが

ネガティブな思いに

飲み込まれすぎないこと。


なにかをやっていると

「意味あるのかな？」とか
「うまくできないなー」と

思う瞬間は必ずあります。


でもそこでやめずに
軽やかにいなして

（それはそれとして笑）
目の前のことをやり続ける。


そうすると

続きます笑。

そして

そうしていると

必要なご縁が勝手にできたり
不思議と
必要な場所へ

運ばれていくんですよね。


だからこそ

「続けよう」とすることよりも


・気合を入れすぎないこと

・自分をねぎらうこと

・ネガティブに飲み込まれすぎないこと


この3つが大事です^^。



ラジオは9年目に入りました。

これからも“のんびり”を大事にしながら
ココロのヒントと
みなさんと私の日常の話を
お届けできればうれしいです^^

 

というわけで
本編放送は
本日12時 / 24時から。

https://hama-sush-jp.pro/norhashiguchi/entry-12318700593.html

どうぞおたのしみに〜^^ 

（音源は金曜公開です）

はしのんでした。

 

 

 

 

 

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こんにちは。

はしぐちのりこです。


今日はもくようび
 

はしのんラジオの放送日です。

 

 

いつものことですが

 

今日のタイトルも

ちょっと抽象的ですよねー。


でも

もしあなたが

「最近、フワフワしてるなー」

と思っているなら

最後まで読んで（聴いて）ほしい。
 

 

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9月18日（木）： ＃411

 

・あなたの北極星は見えていますか
 

・今日のココロの１曲（これも必聴！）

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ここでは

 人生における“北極星”

 ＝指針や方向性のこと

を指しています。

 

 

 

人生の方向性。


「私はここに向かう！」と

ハッキリ決めて頑張るタイプもいれば


「来たものを受け入れて楽しむ」
 
流れに任せるタイプもいますよね。


どっちが正しいってことはなくて

どちらも素晴らしい生き方です^^



私自身も

今までは「北極星タイプ」で

「こうなりたい！」と定めて進むことで

たくさんのご縁や成長を得てきました。


でも最近

その“北極星”が見えなくなっています。


「え、やばいの？」

ってなりますよね^^


うん、私も最初は焦ってました笑。

でも実はこれ

 

大きなチャンス。


これまでの目標や価値観で一生懸命やりきって

満足したからこそ

次の段階に入っただけなんですよね。


じゃあ次は何を基準に進めばいいのか？


それが

 「どうありたいか」
「何を感じながら生きたいか」 

なのです。


あなたは最近

自分の感情が

 

「いい意味で」

 

高ぶった経験はありませんか？


私は先日

夫と心から会話する時間を

 

持つことができてね。

 

「この時間最高だなー！」

 

と思った瞬間がありました。


そして

クライアントさんとの関わりで

「ああ、お互いの心が共鳴したなぁ」

と感じた瞬間がありました。


どちらも、すごく最高だったんですよー！


そういう

　「あり方」
　「感じたい感覚」

が

次の北極星を形作っていきます^^ 


だから

もし今あなたが

 「やりたいことが分からない」
 「次の目標が見えない」

と不安になってるなら

無理に“やりたいこと探し”をしなくていい。


代わりに

自分にこう問いかけてみてください。


　【私は何を感じながら生きていきたい？】


そこが見えてきたら

不思議と次の“やりたいこと”も浮かんでくる。


いつもと同じ生活をしていても

その感じたいものを

敏感に感じ取れるようになってくるのです。

それができたら
それを感じるための行動を

もっととっていけばいいよね^^


北極星は

なくなったのではなく

一時的に雲に隠れてるだけ。


だから安心してください。

あなたの北極星は

必ずまた見えてきます。


外側を探さなくていい。

焦らなくていい。

でも

 

自分への問いかけ（＝内側を探る）は

 

やめないでね^^

 

というわけで

この話の本編放送は

本日12時 / 24時から。

https://hama-sush-jp.pro/norhashiguchi/entry-12318700593.html

（音源は金曜公開です）

今日もぜひ聴いてね。


はしのんでした。

 

 

 

 

 

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9月11日（木）： ＃410

 

・3秒でどんな悩みも解決する方法

 

・今日のココロの１曲（これも必聴！）

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今日の放送では

作家・小林正観さんの著書

『ありがとうの神様』

からの引用で

 

 

「3秒でどんな悩みも解決する方法」

 

 

をご紹介します。

 

私は

小林正観さんの本も大好きで。


今でも

行き詰まって

 

何かヒントがほしいときに

読み返します。


とてもベーシックだけど

大切なことが

 

たくさん書かれているんですよね。

（しかも私はよく忘れがち）



著者の正観さんは

30歳で結婚され

お子さん（長女さん）が

生まれたときに

「知的障害がある」と

宣告されました。


その瞬間

世界から色が消え

すべてが白黒に見えたと

正直に書いておられます。



状況は違いますが

私も子どもを喪った後は

もうずっと世界がモノトーン（白黒）だったので

この表現には痛いほど共感。


そんなときに正観さんは

 

新聞で

「600人に1人は障害を持って生まれる」

という記事を目にします。


その数字を知った瞬間

「うちを選んで生まれてきてくれたんだ」と気づき

世界に色が戻ったそう。


ここに

「3秒で悩みを解決するヒント」

があるんですよね。



それは――

 「すべてを受け入れること」。



本の文章をそのまま引用させていただくと


　1秒目で、過去のすべてを受け入れる。

　2秒目で、今この瞬間を受け入れる。

　3秒目で、未来のすべてを受け入れる。


つまり

過去にも今にも未来にもジャッジを持ち込まないこと。

ただそれだけ。



ただそれだけなのに

これがやろうとすると難しい笑


私もできるようになるまで時間がかかりました。

でも慣れて

その世界も当たり前になってしまうと

 

今度は簡単で^^ 

逆にジャッジする世界には戻りにくくなります。



あ、ただ副作用がありまして。

この世界に入ると

全ての物事が流るる川のように

平穏穏やかに見えますので

日常での激しい感情のアップダウンを楽しみたい方には

おすすめしません笑



ではジャッジを入れないとは

どういうことかというと


「こんなの嫌だ！」と抵抗したり

「これにはどんな意味があるんだろう？」

と、答えを探して止まってしまうこと


【を、しない】

 

ってことです

これって実は

人生の流れを

いちいち止める行為なんですよね。

 

「これにはどんな意味があるんだろう？」も止めちゃうの？
人生を深堀りする行為じゃないの？と思ったでしょう？
私もそう長年思ってましたさ


 

そうではなくて。

大切なのは

「そう来ましたか。じゃあどうする？」

という姿勢。



現実そのものに「幸／不幸」はないんですよね。

それを幸せと見るか

不幸と見るかは

いつも私たちの内側にある。

そして

社会の無意識（集合的無意識）を

拾っているだけだったりする。


だからどんな出来事も

「受け入れる」だけで

悩みは悩みじゃなくなるのです。


結果

自分の人生を止めなくなるので

自然と【運ばれる方向】に進んでいける。


運ばれる方向とは

本来のあなたが進む方向のことですよ^^ 


さて

あなたは最近

「受け入れられずに引っかかってること」

ってありますか？


もし思い当たるなら、今日のうちの3秒だけ。

「はい、受け入れます」

って、つぶやいてみてくださいね。


「そうかー、そうきたかー。　で、どうする？」


って、つぶやいてみてくださいね。

そしてその時の

 

心の内側を感じてみてほしいのです^^ 

 

どんな変化がありましたか？

というわけで

放送は

本日12時 / 24時から。

https://hama-sush-jp.pro/norhashiguchi/entry-12318700593.html

（音源は金曜公開です）

今日もぜひ聴いてね。


はしのんでした。

 

 

 

 

 

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