喜びの世界を生きるコツ/ はしぐちのりこ

 

メリー・クリスマス！

はしぐちのりこです。


今日はもくようび。

はしのんラジオの日です。

そして年内最後の放送です！

 

 

12月25日（木）： ＃424

 

・クリスマス的「心のご褒美デトックス法」

・今日のココロの１曲

 

 

もしサンタさんに

「来年のために、何かひとつ手放すお手伝いをしてもらえる」

としたら

あなたは何を頼みますか？


プレゼントを「もらう」ではなく

　”手放すのを手伝ってもらう”

としたら・・・


そんな問いかけを

今日は投げかけてみたいなと思います^^ 


私達は普段

「断捨離」と聞くと

モノをイメージしがちですが

実はそれ以上にたくさんの

【目に見えない重たいもの】

 

を抱えています。


・古い義務感
・もう役目を終えた思い込み
・ネガティブな事故イメージ
・「私には◯◯がない」という感覚


目に見えるものの

３倍も５倍も

もしかしたら１０倍も。


＊

 

私自身は

「思い出のもの」

 

を捨てるのがとても苦手です。


まー

 

手紙や記念の品が捨てられない。

 

それらを捨てると

大切な思い出まで一緒に

 

なくなってしまいそうで恐怖です（笑。


でも

 

なぜそんなに抱え込んでしまうのかを見つめていくと

私の場合は

 

そこに「孤独感」があるんです。

 

　「どうせ私はひとりになる」
　「どうせ私は見捨てられる」


そんな前提を

無意識に握りしめているんですよね。

 

 

でもね

最近

 

大きな気づきがありまして。


「どうやら私は
　他の人より

　孤独感を感じやすいらしい」

　（ひとと比べなくていいよって言うけどさ

　こういうときは比較って大事よね！笑）

 

で

それは欠陥でもダメなところでもなく

ただの「特性」。


この世には

いろんな目の色、髪の色、皮膚の色の人がいるように

私は「孤独を感じやすい人」なだけ。

だから「家族への憧れを人一倍持ってしまう」んだな。


そう捉えられるようになってから

孤独感が出てきても

「おー、また来たかー」
「私だもんなあー」

と

 

少し寄り添えるようになりました。

ゼロにはならないけど

気づいて対処したり

必要以上に

振り回されなくなってきます。

 

＊

 

さて

こんな目線も持っておきましょう。

 

手放したいものって

たいてい

「嫌な自分」
 

「ダメだと思っている自分」。


でもそれは

かつての自分を守ってくれた防具であり

生存戦略でもあるのよね^^ 


私の場合

孤独感があったからこそ

人とつながろうとしたし

つながろうとしたおかげで

 

出会いが生まれ、世界が広がった。


だからこそ

もう大丈夫かも、と思えるなら

感謝して

出発点の「孤独感をダメだと思う気持ち」は

 

もう手放してもいいのかもしれない。

（＝サンタさんに持っていってもらってもいい）


間違えないでほしいのは

孤独感を手放すことではなく

【孤独感をダメだと思う気持ち】を手放してみる

 

ってことなのです。


そしてね

サンタさんにこれをお願いすると

手放すのを手伝ってくれるだけではなく

さらにプレゼントも、もらえまして✨️


「もう手放していいもの」が見えてくると

自然と

「持っていきたいもの」
「これは私の豊かさだと思えるもの」

が浮かび上がります。

人はつい

「ないもの」に目を向けて苦しくなるけど

「あるもの」に目を向けると

心も身体も、ふっと緩みます^^


そんなプラスの目線をもらえるのが

何よりのプレゼント^^



今日は12月25日。

もしひとりで手放すのが難しかったら

サンタさんに頼んでみましょうぜ。


「これを手放すの、手伝ってください」って。


もしくは

 

「これ、どうにかしたいんですけど、どうにかなりませんかねぇ？」って^^ 

信じる・信じないはさておき

意識を向けることに

ちゃんと力があります✨️


プレゼントは

外から来るものだけじゃない。

あなたの内側にも

来年へ持っていける

たくさんのギフトがありますよん^^ 


改めて

メリークリスマス！

そして本日は

年内最後の放送です✨️


今年もラジオをお聴きくださり、ありがとうございました！

最後の放送も

ぜひ聴いてみてね↓

放送は本日12時 / 24時からの放送から。
https://hama-sush-jp.pro/norhashiguchi/entry-12318700593.html

音源は公式LINEにて明日公開です。


はしのんでした。
 

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▶本放送：毎週木曜 昼12時〜

　fm-GIG京都 （Aチャンネル）

　または直アドレス

　http://219.117.222.167:8020/giglive 

 

▶再放送：毎週木曜 深夜24時〜

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アーカイブは放送日翌日（金曜午前）に公開。

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こんにちは。

はしぐちのりこです。


今日はもくようび
 

はしのんラジオの放送日です。

 

 

12月18日（木）： ＃423

 

・来年のための、今度こそやりたいことを見つける方法
 

・今日のココロの１曲（これも必聴！）

 

 

-----

 

「やりたいことが見つかりません」

これは本当に、たくさん聞くお悩みです。


ここ数年ブームになった

「やりたいことをやろう」
「好きを仕事にしよう」

というメッセージ。

前向きで素敵な言葉なのに

その言葉があふれる時代だからこそ


「やりたいことを見つけられない自分は
　どこかダメなんじゃないか」

そんな焦りを感じてしまう人も

増えているのかもしれません。


でもね。

ちょっと立ち止まって考えてみてほしいんです^^ 


本当はみんな

好きなものを食べたり
行きたい場所に行ったり
会いたい人にあったり


日常の中で

小さな「やりたいこと」を

すでにたくさんやっています。


つまり

「やりたいことがまったくない」

わけじゃないんですよね。


それでも

「やりたいことが見つからない」

と感じてしまうのはなぜか。


それは多くの場合

「これが私のやりたいことです！」

と胸を張って言える


　”人生を変えるレベルの「大きな何か」を見つけなきゃいけない”


そんな思い込みに縛られているから

 

なんですよね。


さらにもうひとつ。

実は「やりたいこと」が見つからない人ほど


・やった方が良さそう
・認められそう
・評価されそう

そんな思考ベースの基準で

物事を選んできた人でもあります。


だから

「やりたい・やりたくない」という

感覚のアンテナが

うまく使われていない（育っていない）だけ。


言い換えると

これから育てていけばいいのです^^。



そして

さらに厄介なのが

　”人は本当にやりたいことほど、実は一番怖い”

ということ。


それを認めてしまったら

人生が変わってしまいそうで。


今まで積み上げてきたものを

手放さなきゃいけない気がして。


だから私たちは

本当はうすうす気づいていても

なかったことにしてしまうのです。



じゃあ、どうしたら

「今度こそ、ちゃんと自分のやりたいこと」

に近づけるのか。


ラジオでは

３つのヒントをお話しているのですが

このメルマガでは

そのうちのひとつを

ご紹介しますね。




それは

「やりたくないこと」を際立たせる、ということ。


やりたいことが見つからないときは

逆からいきましょう。

「これは嫌だ」
「これはもうやりたくない」

それを少し抽象的に書いてみてください。

たとえば

「愚痴を聞かされるのが嫌」なら（←これ私です）

　→ 何が嫌？
　→ エネルギーを奪われる感じ

　→ 無駄な時間を過ごしている感じ

そうやって言葉を掘っていくと

その逆が

「大切にしたいもの」

として浮かび上がってきます。


じゃあ私は

エネルギーが循環する時間を大切にしたいんだ、とか

もっと時間を無駄にせず充実して過ごしたいんだ、とか。


そんな

「やりたいことの輪郭」が

見えてくるのです。

もちろん

これでも充分OK！


でも

さらにこれを具体化していくと

より現実的になると思います。


例えば

エネルギーが循環する時間ってどんな時間？

→ 私だったら
　カウンセリングとかコーチングとか
　クライアントさんの未来に向かって
　一緒にセッションしている時間^^ 


時間を無駄にせず充実して過ごせる方法って?

→ 私だったら
　スキマ時間に勉強するとか
　読みたい本を常にストックしてちょこちょこ読む

 

という感じです^^ 


ここで大事なのは

「これがやりたいことだ！」

と、完全に決めきろうとしないこと。


まずは

「これは嫌」
「これはもう無理」

という感覚を

ちゃんと信じてあげることなのです^^。


やりたいことは

ゼロから探しにいくものではなくて

やりたくないものを削っていった

その“残りかす”の中に

自然と浮かび上がってきたりするんですよね。

しかもそれは

「ちょっと心がラクになる」

「少しエネルギーが戻ってくる」

そんなレベルで、十分。


やりたいことが見つからない、は

あなたが鈍いからでも

怠けているからでもなくて

むしろ

「もう、心に嘘をつけなくなっている」

とても健全なサイン^^ 


だから来年こそは

「これはもうやりたくない」を

大事にしてみてください。


やりたいことは

ちゃんと、そのあとについてきますよ^^。


ラジオでは

残り２つのヒントもお話していますので

良かったら聴いてみてくださいね。

 

 

 

放送は本日12時 / 24時からの放送から。

音源は公式LINEにて明日公開です。
 

 

はしのんでした。

 

 

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今日はもくようび
 

はしのんラジオの放送日です。

 

 

12月11日（木）： ＃422

 

・やり残しの正体を見つめる

　〜買っても続かない、は、心の成長サイン!?〜

 

・今日のココロの１曲（これも必聴！）

 

 

-----

 

今年もそろそろ

終わりに近づいてきましたねぇ。
 

（しみじみ）



がんばり教のあなたが
 

この一年を振り返る時。

つい「できなかったこと」に目が向く⋯

そんなことはありませんか？



・買ったけど読んでいない本

・申し込んだのに最後まで再生できていない動画教材

・入会したけどいつの間にか行ってないジム

・年始に決めた「やること」自体忘れている

 

こういうのをみると

人はすぐに

「ああ、私って続かないな⋯」
「またやり残しちゃったな⋯」

って

自分責めの方向に行きがちです。


でもですね。

今日お伝えしたいのは

【続かなかったのは、ダメなサインではなく
　心が成長しているサインかもよ？】

ということなのです。



私達が買ってしまうものの多くは

「これやっといたほうがいいよね」

「これを学んだら/できたら 素敵な私になれそう」

という

頭（思考）基準で選んだものだったりします。



つまり

本心からの「やりたい！」ではなく

思考でつくった「こうあるべき」という理想に

合わせに行ってしまった結果だとしたら⋯



続かなかった / できなかった

のは

あなたが悪いのではなくて

単に

 

【心がウソをつけなくなってきた証拠】

 

なんですよね。



若い頃は多少無理してでも

やるぞ！がんばるぞ！

と

気合と根性でねじ伏せる（やりきる）ことが

 

できたかもしれない。

※気合と根性でやるのはヤンキーの手法です


でも

 

年齢と経験を重ねた今の私達は

自分の本心も強くなっているので（笑）

誤魔化しが効かなくなっていきます。



つまり

【本心以外はもう動けない】

　に来ているだけではないですか？

ってことなんです。


そうだとしたら

 

それは

 

「成熟」と呼んでも

 

いいかもしれません^^



私も今年は

焦りから手を広げて

「うまくいかない」

「買ったけどやらんかった」

をいくつか経験しました。


もちろんやるための「しくみ」が

うまく作れなかったのもあります。


でも。

年末の今ならわかる。


「頭（思考）で買ってたな」と（笑）。


素晴らしい私になれると思って買ったけど

「その時夢見たような素晴らしい私」

を心からは望んでいなかったようで（笑）。



つまり

「そっちじゃないよ」と

「アンタのその思考グセを手放しなさいよ」

心が教えてくれていただけだったんだな、と。




こういう時

多くの人が

「来年こそ読むぞ！」
「来年こそ続けるぞ！」

と決意して

さらに自分を縛りますよね。



でもそれって

 

同じループを繰り返すだけ。


おそらく来年の年末もやらないまま

同じ事を言う羽目になるはずです（笑）。

というわけで


・読めなかった本
　→　手放してOK！

・再生できていない動画教材

　→　手放してOK！

・行ってないジム

　→　解約してOK!

・忘れてしまった年始の決めたこと

　→　思い出そうとすること自体やめてOK！


これらはすべて


「”自分の本心を知るために”

　自分のところに来てくれた

　自分の気づきのための教材」


として、もうその役目は受け取っています。



無理して続ける時代は終わり。

これからは、

「本当にやりたいことだけにエネルギーを使う時代」

に入っていくのです。

 

だから

“失敗”でも“怠け”でもなく、

本心に寄り添う準備が整ったという

素晴らしいギフトだと思って

来年に向けて手放していきましょう。

 

それが

あなたがあなたを生きるための

スペースづくりになりますよ^^ 


というわけで

 

 

放送は本日12時 / 24時からの放送から。

音源は公式LINEにて明日公開です。
 

はしのんでした。

 

 

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はしぐちのりこです。


今日はもくようび
 

はしのんラジオの放送日です。

 

 

12月4日（木）： ＃421

 

・逃げ道もちゃんと持っておく～がんばれない私も、それでいい～

 

・今日のココロの１曲（これも必聴！）

 

-----

 

あなたは

自分のための

 

「逃げ道」

をちゃんと用意していますか？^^



先日

約１年ぶりに

カウンセラー仲間とランチに行ってきました。
 

 

お腹も心も満たされる大人のお子様ランチ💕

 

あたたかくて

まるでホームに帰ってきたような感じで

ずーっと喋っていたくなる仲間たち。


「なんでこんなに心地いいんだろう？」

って考えてみると

やっぱり


「がんばってもいいし
　がんばらなくてもいいし
　どっちでもいいよね^^」


という、空気で満たされているからなんですよね。


今の社会には

少なくなってきたとはいえ

・達成してなんぼ
・結果出してなんぼ

という”社会的な意識”が

まだまだ強くあります。


その空気に

私達はつい乗せられちゃう。
（素直だからね^^）


がんばらなくてもいいと

頭でわかっているのに。

なーぜーか

がんばってしまう生き物なのです。


もちろん

がんばればうまくいくこともあるし

うまくいかないこともあります。


でも、うまくいかなくても

「そういうこともあるよね」
「それでもいいよね」

とまるごとの私を受け止めてくれたから

あんなに安心できたんだなあと思ったんです。

レアチーズとベイクドチーズのWチーズケーキ‼️
これを選ばない理由があるだろうか‼️笑

 

ここでひとつエピソードを。

私は

カウンセラーとして

ラジオパーソナリティーとして

講座や仕事の運営など

日々進めております^^


でも時々

ふと

こんな不安が頭をよぎる瞬間があるんですよ。

「この先、うまくいかなかったらどうしよう」


で、こんな話をしたんですね。


「もう
　どーーーしてもうまくいかなかったら
　全部捨てて
　掃除のおばちゃんになりたいな。

　それもいいかな、と
　思ってるんだよね」


別に

今すぐ仕事をやめたいわけじゃないですよ？^^


ただ私は

「誰かが使った場を綺麗にし、浄化していく仕事」

を心から尊いと思っていまして。


特にお掃除は

「最高に得の高い仕事」として

すんごくリスペクトしているのです^^。


それを話すと

仲間たちは

なんて言ったと思います？


「あ～、それもいいよね～^^」


ただそれだけ。

ただただ、受け止めてくれました。

ただ受け止めてくれた
カウンセラー仲間の未来ちゃん（左）と
けいちゃん（右）に挟まれて。

もし違うコミュニティや
違う仲間だったら

「能力がもったいないよ～」
「夢を捨てるなんて～」

と、良かれと思って私を鼓舞してくれるでしょう^^



でも

「それもいいよね」

という一言は

私の中にある

「何を選んでもマル！」

の考え方を

まるごと肯定してもらえた気がして

心の底からホッとしたんです。


改めて感じたのは


「逃げ道を持つことは
　諦めでも怠けでもなくて。

　自分を”追い詰めない”ための
　賢い心の設計図だな^^」

ということ。


私たちは

「これしかない」
「ここで失敗したら終わりだ」

と思うから

しんどくなる。


でも

「この道でうまくいかなくても、別の道（逃げ道）もアリだよね」

と思えていたら？


呼吸が深くなるし、選択に自由が増えます^^



何を選んでも価値があると思えているのは

何があっても

どんな状態でも

私は価値があると

自分を信じられているからこそ✨️



つまり逃げ道は

あなたの価値を貶めたり

 

脅かすものではなく

あなたの価値を守る優しいクッションなのです。



そんなエピソードも含めて

今日はおしゃべりしています。

放送は本日12時 / 24時からの放送から。
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今日もあなたが、自分に優しくありますように^^
 

はしのんでした。

 

 

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今日はもくようび
 

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11月27日（木）： ＃420

 

・完璧主義

 〜人には優しくできるのに、自分には優しくできないあなたへ〜
 

・今日のココロの１曲（これも必聴！）

 

 

 

 

-----

 

いきなりですが

あなたはこの１年

自分に優しくできましたか？


　”人には優しくできるのに、自分にはどうしても優しくできない”


そんな方、多いんですよね。

（ええ、過去の私もそうでした^^）



「自分に優しく」とは、甘やかすことではありません。

「自分の気持ちや弱さを大事にする」ということ。



これが

わかっていても、とっても難しい（笑。



実は最近

また外出先で体調を崩してしまいまして。

今年はほんっと

身体に振り回される１年でした。


でね

　全力で取り組む
　→ 倒れる
　→ 休む
　→ 回復
　→ また全力で取り組む

これを何度もアホみたいに繰り返して

やーーーーーーーーーーーーーーーーーっと

気づいたことがあるんです。



あ、

私、

身体のことに関しては


【弱さを見ないようにするタイプの完璧主義】


を発動してたんだな

と。


完璧主義にも２種類あるんですよね。
（と今回気づきました）

・弱さを潰して、素晴らしい私になろうとする完璧主義

・弱さを見ないで、できているところだけを見てそれが自分だと思い込もうとする完璧主義


どうも

こと

体力（身体）に関しては

「弱いところがあってはいけない」
「”ちゃんと動ける私”でいないとダメ」

と思っていて。


でも弱さを潰すのではなく

なぜか盲目力を発動して（見ないで）

アホなことを繰り返していたみたいです💦


（健康だったからね。
　どこかで「自分なら大丈夫でしょ」と
　奢りがあったのかもしれません）



完璧主義から抜けるために必要なのは

弱さを潰すことでも

見ないふりをすることでもなく


【弱さをそのまま見られる強さ】


です。



「おーーー、私、そんな人でしたか」

と認められた瞬間

苦しさはふっと軽くなります。



今回は身体（体力）の話でしたが

心に関しても同じことが言えます。


「弱いけど、それも私」

と受け止められると

完璧主義は静かにほどけていきます。

 

あなたはどうですか？

弱いところ、ちゃんと見られていますか？


 

白も黒もあるのが人間ですからね。

いつも講座でお伝えしているのですが

私達はみんな

「白黒両方あっていい」
「白黒パンダでいい」

ということ。


ちなみに

それがきちんと認識できた私は

「身体がふらつかない人」ではなく

「身体がふらつくことがあっても整えられる人」

に意識を変えて

 

現在チャレンジ中。

（もちろん体力アップも励んでます✨️）



心のことで言うならば

「悩みがあっても幸せを感じられる人」

「弱さがあっても前に進める人」

ですね。


これが本当の

人としての強さ

「何があっても、自分は大丈夫」

に通じます。

やっぱりここに還ってきますねーーーー



自分に優しさを向けられないみなさん、
 

自分の弱さを見られる強さを。

そして

弱さを含めて「私」を大事にしていきましょうね。


放送は本日12時 / 24時からの放送から。
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