喜びの世界を生きるコツ/ はしぐちのりこ

今日はもくようび

はしのんラジオの日です。

 

1月22日（木）： ＃428

 

・考えすぎて目の前が見えない？〜脳が疲れているあなたへ〜

・今日のココロの１曲

 

・お便り「2026年のあなたを表す漢字一文字！」

 

---

 

今日は

「思考」と「感情」

このふたつのエンジンの使い方のお話です。


もしあなたが

何か起きるとすぐに

「なんでだろう？」
「どうすればいい？」

と、考えてしまう人であれば

私と同じ

思考派のみなさんであることは間違いないでしょう。



そしてもしあなたが

「考えすぎて動けない」

「頭はフル回転なのに、前に進めない」

なら

　”脳が疲れているサイン”

かもしれません。



思考は

私たちに入ってくる

たくさんの情報を整理したり

やりたいことを実行に移してくれたり

とっても大事な役割を担ってくれています。


でも、この思考しているとき

 

（フル稼働しているとき）

落とし穴がひとつありまして。



それが

【目の前の現実や感覚が見えなくなる】

 

こと。



実は

脳の仕組みとして

「思考」と

「知覚・感情」は

同時にはできないのだそうです


確かに

思考（頭）がフル回転しているとき

私たちの意識は

「今ここ」

 

にいられなくなりますよね^^


気がついたら

 

過去の後悔や未来の不安

誰かへの言い訳といった

「脳内の物語」に

 

没頭している（笑）。


目の前の現実が

置き去りになってしまう。


だから

人とのやりとりや

なにか物事が起きても

本当は

「感じる」だけでいいはずなのに

あれこれ考え始めて

思考が覆い隠してしまう。


ってことを

思考派の私たちは

 

やらかしがちです。


思考は本来

行動につなげるための大切なエンジン。


でも

目の前を置き去りにしたまま使うと

思考が

過去の後悔をとりに行ったり

未来の不安をとりにいったり

（結局それらを増殖させて）

自分が苦しくなることがあります。


大切なのは

思考を止めることではなく

感情・感覚（知覚）とバランスよく使うこと。


「あれ？ 今の私、考えすぎていないかな」

と気づいたら


「ちゃんと感じる時間を取れているかな」

「目の前の人や出来事を見ているかな」


そんなふうに

一度立ち止まってみましょうぜ。


それだけで

心はふっと楽になります。


今日のラジオでは

そんな“脳疲れ”から抜け出すヒントを

お話ししています。


深呼吸しながら

（↑これもヒントです^^）

聴いてみてくださいね。


放送は本日12時 / 24時から。
https://hama-sush-jp.pro/norhashiguchi/entry-12318700593.html

後から視聴は翌日金曜公開。

公式LINEからお受け取りください。

はしのんでした。

 

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▶本放送：毎週木曜 昼12時〜

　fm-GIG京都 （Aチャンネル）

　または直アドレス

　http://219.117.222.167:8020/giglive 

 

▶再放送：毎週木曜 深夜24時〜

　fm-GIG京都 （Bチャンネル）

　または直アドレス

　http://219.117.222.166:8020/giglive2 。

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今日はもくようび

はしのんラジオの日です。

松の内が今日で終わりますが

もう今年３回目の放送！

（びっくり）


あらためて

今年のお正月は

みなさんどのように過ごされましたか？


私は今年

50歳という節目を迎えて開催された

高校の同窓会に参加してきました。

（卒業して32年

　同窓会への参加は20年ぶりでした）。

 

1月15日（木）： ＃427

 

・人と距離をおいた時間が教えてくれたこと

・今日のココロの１曲

 

・お便り「2026年のあなたを表す漢字一文字！」

 

---

実は私、

これまで「同窓会」や「同窓会的な場所」を

ずっと避けてきました。


みなさんご存知の通り

私は10年前（39歳の時）

当時7歳だった

大好きな息子を事故で亡くしました。



当初は

「これを私たち（夫婦ふたり）だけで乗り越えるのは無理だ！」

と思い

みなさんの力を借りて乗り越えようと

がんばっていたんですよね。


その時

絶対に言わないようにしようと

決めていた言葉があります。


それが

「あなたに私の気持ちなんてわかるわけがない」

という言葉。


だから

たくさんの助けていただきましたし

それはそれで、間違いなかったと

今も思っています。



でも。

１年、２年、と日が経つにつれて

周りと自分との温度差を感じるようになっていきました。


みんなの中で

あの出来事は薄れていくけれど。

私のなかではいつまでも

昨日のことのように残っている。


そうなると

SNS、年賀状、

幸せに家族と過ごしている友人たちの姿を見るのが

たまらなく辛くなりまして。


それからは

「自分の心を守るために」

友人たちと距離を置き

年賀状のやりとりもSNSも

そっとフェードアウトするように

自分からつながりを断っていきました。


でも、心のどこかでわかっていたんですよね。


「このままじゃいけないな」

「いつかまた

　笑ってあの頃の友達と繋がれる日がくるといいな。

　そんな【心の器】を持てる私になれるといいな」と。



自分の中で向き合い続けて

「ああ、もう大丈夫だ」と思えたのが２年前。


そして同窓会の連絡をいただいたのが、今回でした。


あまりにも身勝手に連絡を絶っていたので

お誘いをもらった時は

「怒られるんじゃないか」
「居場所がないんじゃないか」

と、本当に怖かったです。


でも、エイッ！と勇気を出して扉を開けてみたら……。

そこにいたのは

私を責める人など誰もおらず

温かな友人たちの姿でした。


「会いたかったよ」
「ずっと心配してたんだよ」
「声をかけたかったけど、どうしていいか分からなくて……」
「何もできなくてごめんね」


みんな

私が心を閉ざしていた間も

ずっと私のことを忘れないでいてくれたんだな。


その優しさに触れた瞬間

涙が溢れてきて。


ふと気づいたら

何年も抱えてきた「孤独感」も忘れていました。


そして

昔のように

ただただ心をひらいて話している自分が

そこにいました。


カウンセラーですからね^^

頭ではわかっていたんです。


「孤独感」は孤独「感」。

あくまで感じ方でしかないってことも。



でも

今回よくわかりました。

そこから抜け出すには


「ちゃんと抜け出すための準備」が必要だったということ。


この１０年

自分と息子の死に向き合い続けて

「もう大丈夫だ」と思った後に

「じゃあどうしたい？」と考えてみたんですよね。


そうしたら

「もう一度人とつながりたい」

が出てきた。


そんな自分にちゃんと出会えていたからこそ

今回の温かさを受け取れたんだな

と、思います。


私がずっと苦しんできた「孤独感」は

あくまで「感（感じ方）」。

事実ではありませんでした。


周りには思ってくれる人

手を差し伸べてくれる人がたくさんいた。


でも、自分から心を閉ざしてしまうと

それらが一切見えなくなってしまいます。


「私はひとりだ」

という世界を作り上げ

ひとりで頑張ろうとして

勝手に苦しくなる。


そんな

長く険しい旅を

ようやく抜け出すことができた気がします。


＊　＊　＊


今は、AIが何でも解決してくれる時代です。

誰とも喋らなくても

誰とも協力しなくても

生きていけてしまいます。


でも、今回同窓会でみんなとLINEを交換し

（先生とも交換しました！^^）

友人たちと写真を送り合う中で確信したのは


「人でしか得られない温度がある」


ということ。


自分を幸せにできるのは自分だけれど

その幸せを分かち合い

響き合わせる相手がいる。


それは

これからの時代

もっともっと贅沢で

大切な宝物になるはず。



もし今

あなたも誰かと距離を置いていたり

孤独感の中にいたりするのなら。



「どうせ私はひとりだ」


という

あなたが握りしめているフィルターの向こう側に

【あなたを思う誰かがいるかもしれない】を

信じてみてください。

 

難しかったら

いるかも？からはじめてみましょう



だってそのフィルターは

あなた自身がこれ以上傷つきたくなくて

あなた自身が勝手に握りしめた

大切な鎧なだけだから。



でも

もし

「もういいかな」と思えたら。


怖いまま

そのフィルターの向こう側に

えいやっと飛び出しましょ。

（これは「怖いままやる」が鉄則！）


私もできたので、大丈夫✨️


あなたがその手を伸ばせる時が来るのを

私は心から応援しています。



本編はラジオにて

本日12時 / 24時からの放送です。


後から視聴は翌日金曜公開。

公式LINEからお受け取りください。

はしのんでした。

 

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元旦に続き

本日は2026年に入って

早くも2回目のもくようび。


新年のスタートは、うまく切れていますか？

実はわたしは

あんまりうまくスタートできていません（笑）

でも、もくようはやってくる。

はしのんラジオの日です。

 

 

1月8日（木）： ＃426

 

・逆転の安心術

・今日のココロの１曲

 

・お便り「2026年のあなたを表す漢字一文字！」

 

 

私たちって

安定したい・安心していたい生き物ですが

そう思えば思うほど

変化を怖がってしまいます。


昨年末

仕事の効率を上げるために

1ヶ月間の「オンライン合宿」というものに

参加していました。


1ヶ月後の目標を設定して

それに向かって

日々のやりたいこと

やるべきことを進めていく。

そして毎日、報告する。

（ざっくり言うと、そんなチャレンジです）


その中で

ふと気づいたんですよね。


あれ？

安定を目指して仕事をしていたけど

仕事も人生も

そもそも

「変わる続けるもの」じゃない？って。


環境も、人も、状況も

何もしなくても勝手に変わっていく。

それが自然の摂理です。


それなのに

その中で

一定のお金を稼ごうとか

安定した運営をしようとか

同じ人とつながり続けようとか


「変わらない状態」


にしがみつこうとしていたから

実は苦しかったんだな、と。


そこで前提を

ひっくり返してみました。


【変化がデフォルト】

【変わり続けることが、安定】


そう思えた瞬間

心がすっと楽になったのです。



これって何かと似ていません？


そう。

私は「自転車」を思い出しました。


自転車って

漕ぎ続けている方が安定します。

止まろうとする瞬間のほうが

フラフラする。


休む（安定する）ために

働くのではなく


休むことも

立ち止まることも

全て変化の一部。




もし今

安定のためにがんばっているのに

いつまで経っても

安定にたどり着かない

そんな感覚があるとしたら。


向いているベクトルを

逆にしませんか。


変わり続けることが

安定なのだと^^


変わり続けることを楽しむのが

安定なのだと^^。

 

本編は本日12時 / 24時からの放送から。
https://hama-sush-jp.pro/norhashiguchi/entry-12318700593.html

後から視聴は公式LINEからお受け取りください。

翌日金曜に公開です。

（著作権の都合上、本放送を一部カットした形での公開です）

はしのんでした。

 

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▶本放送：毎週木曜 昼12時〜

　fm-GIG京都 （Aチャンネル）

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　http://219.117.222.167:8020/giglive 

 

▶再放送：毎週木曜 深夜24時〜

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　http://219.117.222.166:8020/giglive2 。

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新年あけましておめでとうございます。

 

 

本日は朝6時前に起きまして

 

軽く朝活をした後

うっすら明るくなりはじめた元旦の空を眺めながら

これを書いていました。

 

書き終わったら、ちょうど初日の出！

採れたてをどうぞ✨️


いよいよ2026年が始まりましたね。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。


そして本日はもくようび。

はしのんラジオの日です！

 

（元旦がもくようなんて、２０１５年以来、１１年ぶり！）
 

 

1月1日（木）： ＃425

 

・丙午だからこその、心のあり方

・今日のココロの１曲

 

・お便り「2026年のあなたを表す漢字一文字！」

 

今年はこの色でいきます！

 

今年は十干十二支でいうと

「丙午（ひのえうま）」の年です。


「丙（ひのえ）」は太陽。

「午（うま）」は夏。


つまり、丙午とは

「夏の太陽のような強くて熱いエネルギー」

を象徴する年だと言われています。


情熱、勢い、前に進む力。


外側からも

「始めよう」
「動こう」
「成長しよう」

そんな空気を感じやすい一年です。



年始は

「今年は何を始める？」

「どんな目標を立てる？」

そんな言葉があふれますよね^^


元気な人には

この丙午のエネルギーが

追い風になっていきます。

ぜひ、このエネルギーの力を借りて

どんどん進んでいきましょう^^ 


でも一方で

心が疲れている人にとっては

それがプレッシャーになることがありますね。


元気なときは前向きに答えられても

しんどい時期には

「何も思いつかない自分はダメなのかな...？」

と

自分を責める材料にしてしまいがち。


でも本当は

走る時期、歩く時期、休む時期、守る時期

どれも必要で

どれも正解。


だから今日は

こんな提案をしたいと思います^^

　
　”丙午の年は

　  確かにエネルギーが強い。

　  でもそれを、無理に外に使わなくてもいい。

　
　他人と比べて焦るためではなく

　自分の内側＝本音を温めるために使ってみる”



そもそも「午（うま/馬）」って

【遠くまで運んでくれる存在】ですよね。


でも、どこへ行きたいのかがわからなければ

どんなに良いエネルギーがあっても

活かすことはできません。


本音と違う方向に向かってしまったら

それこそ

本来のあなたを発揮するのとは

全く違う場所に

運ばれてしまうかしれません。


だから今年はまず

自分にこんな問いを向けてみてください。


「私は、どうしたい？」

「私は、どんな感覚で過ごしたい？」


丙午の年は「どうイメージするか」が全てです。


そして一年のひな型を決めると言われる

お正月だからこそ

しっかり自分の内側をあたためましょう。


進んでもいい。

立ち止まってもいい。

始めてもいいし

何かをやめてもいい。


大切なのは

周りに振り回されず

自分の内側とつながっていること。

 

まずは内側とつながるために

 

しっかりその強いエネルギーを使う。

 

 

つながったら

 

今度はそのエネルギーを使って

 

進めばいい。

 

そのイメージが

一年を通して

あなたを導いてくれますよ^^ 


今年が

あなたにとって

エネルギーを味方につけられる

一年になりますように。



そんな

「今年の心のあり方」について

ラジオでもお話しています。


年末年始恒例！

みなさんからのお便り

【2026年の私を表す漢字一文字】

のご紹介もしていますよ^^ 


新年一発目の放送も

ぜひ聴いてみてくださいね！

 

放送は本日12時 / 24時からの放送から。
https://hama-sush-jp.pro/norhashiguchi/entry-12318700593.html

後から視聴は

 

公式LINEから翌日金曜に公開です。

（著作権の都合上、本放送を一部カットした形での公開です）

はしのんでした。

 

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▶本放送：毎週木曜 昼12時〜

　fm-GIG京都 （Aチャンネル）

　または直アドレス

　http://219.117.222.167:8020/giglive 

 

▶再放送：毎週木曜 深夜24時〜

　fm-GIG京都 （Bチャンネル）

　または直アドレス

　http://219.117.222.166:8020/giglive2 。

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▼お便り・リクエストはこちらから

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はしぐちのりこです。

 

あっという間に大晦日ですね^^

 

 

月曜は

 

年末にも関わらず

 

何があっても大丈夫な自分を手に入れる

心のあり方と生き方講座

 

”プレミスカウンセリング・マスターコース”

 

の特別編として

 

京都・河原町の大好きなフレンチ・レストランで

 

お食事会（５ヶ月の振り返り会）を開催しました💕




お天気もよく

 

最高のお席を用意してくださり
 

いつ伺っても

 

期待以上のお料理とホスピタリティで

 

大満足な時間でした✨️

 

 

おふたりとも

 

・苦手な人に必要以上に引っ張られなくなった

 

・自分のパターンに気づけるようになった

 

など

 

実生活でも変化をしっかり感じているとのこと。

 

 

今までは自動反応だった部分が

 

理由がわかることで

 

手動に切り替えることができる。


必要以上に周りの人に

 

イライラしたり

 

エネルギーを持っていかれなくて済む。

 

 

その結果

 

自分のやりたいこと

 

生きたい人生に集中できる。

 

この流れに切り替えることができます。

 

 

そして本人は気づきにくいかもしれませんが

 

変化って顔や立ち振舞いに現れるんですよね。

 

開始当初の８月からすると

 

お顔がホント、変わられましたね。

 

 

アシスタント陣も含め

 

このメンバーと紡いできた時間は

 

これからの私にとっても

 

いつまでも記憶に残る回になりそうです。

 

 

 

＊　＊　＊

 

 

というわけで

 

本年はこの食事会で仕事納めでした。

 

（事務仕事は残っていますが笑）

 

 

今年も１年、ありがとうございました。

 

 

今年のブログは

 

ほぼ

 

ラジオ配信にあわせた

 

心のヒントをお届けする形での

 

配信になってしまいましたね。

 

それでも

 

読んでくださり

 

つながってくださり

 

感謝しかありません。

 

 

いろんなところで聞かれているとは思いますが

 

みなさんにとって

 

２０２５年はどんな年だったでしょうか。

 

 

そう聞かれて 「はて？」 と思った方は

 

１年前

 

すなわち ２０２４年の１２月の 

 

ご自分を思い出してみてください^^

 

 

あの頃の自分からすると

 

この１年で

 

きっと経験があったはず。

 

そんな自分に

 

 「今年もよくやったなーーーー」

 「お疲れ、私ーーーーーー」

 

 と ねぎらってあげてくださいね。

 

ちなみに私は

１年前の１２月

実は本気で

この仕事を辞めようと思っていまして。

 

その時のこと

 

この１年のことを

メルマガで書きました。

良かったら読んでみてくださいね^^


なので私も

「今年もよくやったなーーーー」
「お疲れ、私ーーーーーー」

とねぎらってあげたいと思います^^


どうぞ、心穏やかな年末をお過ごしくださいね。


ありがとうございました。

 

 

（と書きつつ、明日は木曜日なので

　いつも通り、ラジオ関連記事をアップする予定です^^ ）