第2弾   19日目

■日付■ 9月22日(金)

■ 回数 ■  0回 

(えーーーん😭どしゃ降り過ぎた☔)

■ 体重 ■  68.4kg

(連日の不適切な食生活のインパクトが)

■ 食事 ■ 

・朝食 🍴 なし

・昼食 🍴 牛丼(白米100g)、キャベツともやしとツナの中華風和え、お味噌汁(小松菜、油揚げ、まいたけ)

・夕食 🍴 白米(100g)、お味噌汁(大根、小松菜、お豆腐)、塩サバ1/4身、切り昆布とツナの春雨サラダ(DELISH KITCHENレシピ)、ひじきと人参の炒め煮～ちくわ入り

・間食🍴 カカオの力1袋、チーズおかき、バニラ&マスカルポーネクッキー1枚、パイの実4粒、チーズ入りお魚ソーセージ2本

第2弾   20日目

■日付■ 9月23日(土)

■ 回数 ■  (朝)1392回 、(夜)1326回

(朝跳んでみた❗夜も跳べた)

■ 体重 ■  67.8kg

(連日の不適切な食生活のインパクトをようやく解消！)

■ 食事 ■ 

・朝食 🍴 なし

・昼食 🍴 喜多方ラーメン(具はもやしとチャーシューのみ)、チャーハン(卵、ちくわ、人参、ねぎ)

・夕食 🍴 白米(58g)、お味噌汁(大根、小松菜、油揚げ、舞茸)、厚揚げの豚肉巻き(DELISH KITCHENレシピ)、もずく酢～かにかま乗せ

・間食🍴 ０カロリー蒟蒻コーヒーゼリー(シロップかけ)、カナダ土産チョコレート2粒