第２弾１日目
■日付■ 9月4日(月)
■ 回数 ■ 1295回
■ 体重 ■ 68.4kg
■ 食事 ■
朝食🍴 明太ポテトパン、さけるちーず(プレーン) 桑茶
昼食🍴 nashの旨だれペッパーチキン、白米(80gほど)
間食🍴 梨1/3個、パウンドケーキっぽい細長い焼菓子(小)の1/5
夕食🍴 お味噌汁(玉ねぎ、豆腐、わかめ、舞茸)、もやしときゅうりとかにかまのぽん酢和え(すりごま入り)、豚こま切れ肉のマヨ生姜焼き(DELISH KITCHENレシピ)、白米(約80g)、巨峰4粒、ゴールドキウイフルーツ1/6個
計画通り、第２弾の初日、頑張った。
夕食作りを早めに終えたので、
夕食の時間も15分ほど早く始まり、食べ終わった。
22時過ぎに跳び始めた。
初日だから500回程度に済ませようか迷ったけど、16日ぶり縄跳びだったけど、
結局、
100回 × 10セットをやった。
跳んでる最中、下半身の背面が強ばる感覚あったので、
直後の入浴でマッサージし、
入浴後もストレッチをし、
特にハムストリングを意識して伸ばした。
食事のメモは気が向いた時しかしない。
第２弾は、体重(毎朝起き抜け測定)の記録は、毎日したいと思う。