年齢  43歳

身長 164cm

体重 （スタート時）67.0kg

           （今日）63.8kg※

            （第一次目標） 62.0kg

          （最終目標） 58.0kg

※スタート時より－3.2kg

第一次目標まであと1.8kg

体脂肪率 （スタート時）33.8%

                  （今日）31.7%※

                  （第一次目標）29.8%

                  （最終目標）25.0%

                   ※スタート時より－2.1%

                     第一次目標まであと1.9%

達成期日※（最終目標） 3月

                （第一次目標）10月末※

                  ※あと7日

※卒園式で着れる服が無い！！！

手段  ①フィットボクシング2

          ②ゆるい炭水化物制限

          ③ゆるい脂質制限（煮物を意識して夕食の献立を考える）

New! ④ゆるく、15～16時間断食

             （だいたい朝ご飯食べず遅めお昼ご飯、おやつ、夜ご飯は食べる）