ホットヨガLAVAに入会しダイエットを開始して丸６ヶ月経過した日です。
１月は年末年始休暇中のリバウンド回避が出来てホッとしつつ、
少し油断したのか？
人生の『まさか』に直面して余裕がなくなったからか？
少しLAVAに通う頻度が少なくなり
リズムも崩れがちな月でした
それでも、
ホットヨガの時間をなるべく取るようにしていくうちに、
心が整ってきたような感じがしました
ヨガって、、、素敵
加えて、
久しぶりに会った友達や職場の方から、
『結構痩せたよね？』『ちょっと痩せましたよね？』などと言って貰えるようになりました
ばんざーい
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【測定記録】
身長:164.3cm
実年齢:40歳
身体年齢
入会当日：46歳
１ヶ月後：46歳
２ヶ月半：45歳（開始時より‐1歳）
３ヶ月後：44歳（開始時より‐2歳）
４ヶ月後：44歳
５ヶ月後：42歳(2018年末) 43歳(2019年始)
６ヶ月後：42歳（開始時より‐4歳）
体重
入会直前：63.1kg（現実逃避で記憶曖昧）
１ヶ月後：62.9kg（ベスト値）
２ヶ月半：61.4kg（ベスト値）
３ヶ月後：60.8kg（ベスト値）
４ヶ月後：59.8kg（ベスト値）
５ヶ月後：59.4kg（年末）59.6kg（年始ベスト）
６ヶ月後：59.0kg（ベスト値）
59.4kg（本日レッスン後）
計－4.1～3.7kg
体脂肪率（全身）
入会直前：31.5%（自宅の簡易式体重計）
１ヶ月後：31.4%（ベスト値）
２ヶ月半：30.5%（ベスト値@自宅）
３ヶ月後：30.0%（ベスト値@自宅）
30.7%（ベスト値@LAVA）
４ヶ月後：29.4%（ベスト値@自宅）
30.7%（レッスン後@LAVA）
５ヶ月後：29.5%（年末） 29.1%（年始）
６ヶ月後：29.3%（レッスン後＠LAVA）
28.9%（ベスト値@自宅）
計－2.2%～－2.6%体脂肪率（全身）「皮下脂肪」
入会直後28%
２ヶ月半23%→体幹の間違いかも？
３ヶ月後23%→体幹の間違いかも？
４ヶ月後：26.1%
５ヶ月後：25.2:%（年末）25.6%（年始）
６ヶ月後：25.1%
計 －2.9%
体脂肪率(体幹)
入会当日：27%(記憶曖昧)
１ヶ月後：23.8%(記憶曖昧）
２ヶ月半：23.2%（ベスト値）
３ヶ月後：22.6%（11/2夜レッスン後）
４ヶ月後：22.4%（12/1昼レッスン後）
５ヶ月後：21.4%（年末） 21.7%（年始）
６ヶ月後：21.2%（2/1昼レッスン後）
計－5.8%
体脂肪率（腕）
入会当日：48%（記憶違いの可能性大）
１ヶ月後：42.8%（ベスト値）
２ヶ月半：42.8%（ベスト値）
３ヶ月後：42.0%（11/2夜レッスン後）
４ヶ月後：42.1%（12/1昼レッスン後）
５ヶ月後：40.7%（年末）40.8%（年始）
６ヶ月後：40.4%
体脂肪率（脚）
入会当日：？%
１ヶ月後：37.6%（ベスト値）
２ヶ月半：35.8%（ベスト値）
３ヶ月後：36.8%（11/2夜レッスン後）
４ヶ月後：36.7%（12/1昼レッスン後）
５ヶ月後：35.3%（年末）35.6%（年始）
６ヶ月後：35.1%（2/1昼レッスン後）
計－2.5%程度？
太もも
11月？日：60cm
12月？日：57cm
１月？日：57cm
2月1日： 57cm