激しい筋トレではないのですが、

週に一度、そして毎日の小さな筋トレを継続しています。

特に、最近新しく始めた筋トレで実感していることがあります。

 

それは、負荷をかけた後の筋肉が、

ずっとエネルギーの燃焼を続けてくれているということです。

トレーニングをされている方なら

分かっていただける感覚だと思うのですが、

筋トレをすると、そのトレーニングをした筋肉が張っている、

わかりやすくいうと、次の日、筋肉痛になるだろうな、

という感覚が残るのです。

 

この筋肉が張った状態が、

エネルギーの燃焼を続けてくれる、

そして、栄養の俸給と休養で、超回復が起きる。

筋繊維が太くなって、これまで以上の負荷を取り扱えるようになるのです。

 

これは、体において、筋肉だけに言えることではなく、

全ての成長においても言えることではないかと思います。

自分自身に対する、知的負荷をかけることも同じ、

内面的な成長のために負荷をかけることが、

張りとなり、筋肉痛となり、

心の筋肉肥大ににつながっていく。

 

負荷っていいですね。

 

肉離れしない程度の負荷、

心の筋肉痛を、これからも楽しんでいきたいと思います。

 

感謝！

在り難い！・・・本当の意味は、It's a  miracle!