【10月募集】私の中にも、ちゃんと実っているものがある「心の実りを受け取る瞑想」

毎月、同じ時間に
静かに自分と向き合う場があること。

それは、忙しい日常の中で、
自分に還るための「心の支え」の

ひとつになります。

こんにちは。

ヒーリングスペースゆうの部屋/Your Room
作業療法士×ヒプノセラピー講師

秋は「実りの季節」。

木々に実がなり、
田んぼでは稲穂が実り、
自然の中では少しずつ
収穫の時を迎えていきます。

私たちの毎日にも、
実はたくさんの「実り」があります。

できるようになったこと。

以前より少し楽に
受け止められるようになったこと。

勇気を出して一歩進んだこと。

誰かとの出会いから
気づいたこと。

思うようにいかなかった経験から
学んだこと。

でも私たちは、

できなかったことや、
まだ足りないところには
気づきやすいのに、

自分がすでに受け取っているものには
意外と気づいていなかったりします。

10月の瞑想の会では、
これまで歩いてきた自分を
少し振り返りながら、

自分の中に育っている
「心の実り」
に気づき、

ゆっくり受け取る時間を
ご一緒します。

１０月のテーマ

心の実りを受け取る瞑想

「実り」と聞くと、

何か大きな成果を
思い浮かべるかもしれません。

目標を達成した。

仕事で結果を出した。

夢が叶った。

もちろん、
それも大切な実りです。

でも、

目に見える成果だけが
実りではありません。

あの時より、
少し自分の気持ちを
大切にできるようになった。

「私はどうしたい？」

と考えられるようになった。

以前よりも少し早く、
気持ちを切り替えられるようになった。

そんな小さな変化も、

これまで生きてきた中で
育ってきた大切な実りです。

そして、

うまくいったことだけではなく、

悩んだことも、
迷ったことも、
立ち止まったことも、

振り返ってみると、

今の自分につながっていることが
あります。

今回の瞑想では、

秋の実りの風景を感じながら、

これまで自分の中で
育ってきたものに気づき、

ひとつひとつ、

心の実りとして
受け取っていきます。

「私にも、こんなものが
ちゃんと育っていたんだ」

そんなふうに、

今の自分が持っているものを
受け取る時間になればと思っています。

体験型瞑想の会とは？

この瞑想の会は、
ただ誘導瞑想を体験するだけではありません。

瞑想のあとは、
感じたことをシェアする時間があります。

自分の体験を言葉にしたり、
ほかの方の体験を聞いたりしながら、

瞑想の中で起きていた
心や身体の変化について、

作業療法士と
ヒプノセラピー講師の視点から、
やさしく解説させていただきます。

「なんとなく気持ちよかった」
で終わるのではなく、

日常にも持ち帰れる
理解と気づきにつながる

“体験して理解できる瞑想”

の時間です。

当日の流れ(90分)

前半は、
最近の自分のことや、

これまでを振り返って
感じていることなどを、

話せる範囲で
シェアしていただきます。

後半は、
私の誘導に合わせて、
ゆっくりと
自分の内側へ意識を向けていきます。

秋の風景を感じながら、

これまで自分の中で
育ってきたものに気づき、

心の実りとして
受け取っていきます。

最後に参加者同士で

体験をシェアします。

初めての方でも大丈夫です

瞑想は私の語る声を聞きながら

イメージしていきます。

ゆっくり進めていくので、
初めての方でも安心して参加できます。

また、
途中で眠くなってしまったり、
雑念が浮かんでしまっても大丈夫。

それも自然な反応です。

瞑想のあとのシェアタイムでは、
「どんな体験だったのか？」
その時の感覚を伺いながら、

ヒプノセラピー講師の視点から
やさしく解説させていただきます。

これまでの参加者の声

これまで、のべ107名の方に
ご参加いただきました。

参加された方からは

・苦手だった瞑想ができるようになった
・誘導瞑想が入りやすい
・潜在意識に入る感覚がわかってきた
・自然とリラックスできた
・「これでいいんだ」と安心できた

など、うれしいご感想をいただいています。

🌈ご感想はこちらから👇

ご感想集

こんな方におすすめです

🌿自分が頑張ってきたことを振り返ってみたい

🌿できていないことばかり気になってしまう

🌿自分の成長や変化を感じにくい

🌿今の自分が持っているものに気づきたい

🌿自分を少し労ってあげたい

🌿日々の忙しさから少し離れたい

🌿自分の内側に静かに目を向けたい

🌿安心して力を抜く時間がほしい

🌿二宮わかこの誘導瞑想を体験してみたい