にじいろのはね ブログにご訪問くださり
ありがとうございます
みなさま瞑想ってご存知ですか？
最近よく耳にするようになりましたね
先日の「東京独身男子」でも
気持ちを落ち着けるために 瞑想 していました
会社でも取り入れるところが増えてるんです。
知られているのは
GoogleやFacebook、Goldman Sachsといった
グローバル企業や、シリコンバレーのスタートアップ企業
マインドフルネス瞑想法が取り入れられていますが
マインドフルネスとは
「意図的に“今”の瞬間に意識を向け、判断や解釈をしない心の状態」のことで、
生活していると浮かんでくる雑念や無駄な思考を取り払い、今の目の前のことに向き合っている状態を指します
瞑想することで生産性の向上、ストレスの軽減、他者への思いやり向上などに効果的であることが科学的にも明らかにされています
CRA healing schoolでは
各地でコーチがリードする瞑想会が開催されていますよ
自分で瞑想するのが難しいわーとか
やり方がわからないという方も
リードしてもらえるので 徐々に瞑想状態に
終わった後のなんとも言えないすっきり感は
経験しないとわからない
ぜひいちどご体験を
どなたでも参加できます
九州では
熊本県玉名市 ナノハナ
リクエスト開催なので
予定が合わなくてもお気軽にリクエストして
参加してみてくださいね
