こんにちは！
食とカラダのスペシャリスト・山本八栄子です。
「これを食べると痩せる」
「脂肪燃焼にいい食べ物」
「ダイエットには○○がおすすめ」
昔も今も、そんな情報をよく見かけます。
では、中医学では、
「痩せる食べ物」ってあるのでしょうか？
中医学では、
「これを食べれば痩せる」
という考え方はしません。
なぜかというと、
太る理由は、人によって違うからです。
たとえば、
食べたものをうまくエネルギーに変えられず、
余分な水分や不要なものをため込みやすい人。
あるいは、
胃腸が弱っていて、
そもそも食べたものを
うまく運ぶ力が弱っている人もいます。
また、
ストレスなどで気の巡りが滞って、
食べ過ぎてしまう人もいます。
同じ「体重が増えた」という結果でも、
カラダの中で起きていることは同じではないのです。
だから、
「痩せたいから、この食材を食べる」
だけでは、その人のカラダに合わないこともあります。
たとえば、
野菜ばかり食べて、
ごはんを極端に減らしたり、
食事量そのものを減らしたりする人もいます。
でも、その人が胃腸の力が弱っているタイプなら、
エネルギーを作る力が落ちてしまうこともあります。
逆に、
食べる量はそれほど多くないけど、
むくみやすい人は、
単純に「食べる量を減らす」ことよりも、
水はけのいいカラダを作ることが先決です。
つまり中医学では、
「何を食べれば痩せる？」よりも、
「なぜ今、体重が増えているの？」
を考えるのです。
食べ物はそれぞれ、カラダへの働き方が違います。
胃腸を助けるもの。
余分な水分を外へ出すのを助けるもの。
気の巡りを整えるもの。
血の巡りを助けるもの…
その人の状態に合わせて食材を選ぶということです。
わたしが主宰する「食事の学校」では、
特にダイエットは意識しないのです。
カラダが本来の状態に戻るために食べる
目指すのはそこです。
そうすると、無理することなく
その方のちょうどいい体重になっていくのです。
無理することなく、
服のサイズが２サイズ、ダウン。
これまでのパンツがゆるゆるになりました。
顔がスッキリしたねと言われた。
「痩せた？」って言われた。
など、たくさんの感想をいただきます。
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