夢の病院プロジェクト＠沖縄セミナーに参加しました ①

先日、お友達の松竹瑞穂 さんの主催するセミナーに参加しました。

 

 

セミナー名だけ聞くと

なんか難しそう… 私に理解できるかな？

お薬を否定するだけのセミナーかな？それは私の考えと違うけど…

なんて、思ったのですが、なんだか気になって気になって

で、早々に 申込み＆振り込みしちゃったんですが

実は当日まで、参加するのを迷ってました

 

①複数のお薬を飲んでる人へ薬を飲まなくても元気になっていく

心療内科医・精神科医の松薗りえこ先生

薬剤師の山口笑池幸さんお２人が担当

 

 

お部屋に入るとき、私 かなり肩の力入ってました。

が、ドアを開けると笑い声

笑いヨガの実践中でした。緊張ほぐれた～

笑いヨガ体験してみましたが、少しの時間でも 身体がポカポカ

笑うと酸素が身体に取り入れられ 体温が０.５℃もUPするんだって

あと、大切なのは食

卵子のもとになる たんぱく質をしっかり摂る

昔言われていた、卵によるコレステロール値への影響は心配なし

逆に、コレステロール値が気になる方は

夜に糖分（砂糖だけでなく炭水化物も）を減らした方がイイそうですよ！

あと、最近は ミネラル、ビタミン、たんぱく質不足による

新型栄養失調 が増えてるそうです。コレワタシノコト…

 

お薬はね～

なにがなんでも 今すぐ減らす。って事ではなく

食や有酸素運動などで サーカディアンリズムを整えていくことが大切

そうすると、科学的に数値（血圧やetc）が変わっていくので

そのタイミングで減薬を相談するのがベター

お医者さん・病院は上手に活用すること。

なんて、現役の医師に言われると、なんだか安心できますよね

 

精神的な症状は≠抗不安薬 ではなく

ライフスタイルを考え直したり、受け入れることも必要。

それが直ぐには難しいなら

せめて、寝る前に ニコッとしてみる

どんなに今日1日が大変だったとしても

寝る前に（ウソでも・作り笑顔でも） ニコッとすると 脳は騙される！

自分が笑えるものなら マンガだっていいよ～

なんだか夢見も良さそうだし、これは早速 実践します。

 

お話しの中で、とても印象的だった りえこ先生の言葉が

結論を求めない会話、寄り添う会話、とりとめのない会話

ダイアローグが大切だということでした。

ついつい、決めつけたり・ダメといっちゃいがちなので

（特に）旦那や子供と話をする時に気を付けないといけないなぁ～

とウチアタイしちゃいました。

 

結果、最初の緊張や心配は何だったの って思うほど

楽しくって、ストーンと腑に落ちるお話がたくさん聞けました。

瑞穂さん お誘い有難うございました。

 

次は、美味しい なみ飯を食べながらの 夢の病院プロジェクト②です！