宮前区鷺沼、肩こり知らず腰痛知らずになりたい女性のためのゆるふわ骨整体、八木です。

 

 

私は二十代の頃、胃拡張で、さらに胃が下がってると、お医者に言われたことがあります。

 

2週間も下痢が止まらず、腸がおかしいのかと思ったときです。

 

腸が問題なのではなく、胃でした。

 

胃の底が網目状になっていて、おばあさんの皮膚のようだ、と。

 

その頃の私は、メチャクチャに大食いでした。

 

食べても食べても、満腹にならない。

 

俗に言う、痩せの大食い。

 

お腹がいっぱいになるまで食べるのに、人よりお金がかかるなあ、不経済、と思ってました。

 

胃袋は拡張してると、満腹にならないので、縮めなければ絶対痩せません。

 

痩せたいと言いつつ、何を食べてるかをお客さまにお聞きすると、

いっぱい食べてる、肉類や揚げ物系が多い、甘いものやお菓子をしじゅう食べてる。

 

そんなに食べてない、ダイエットしてる、と言いつつ、太ってるということは、消費するエネルギーより、食べる量が多いのを体が教えてくれています。

 

本当に痩せたかったら、食事療法は、多かれ少なかれ、絶対必要です。

 

全体量を減らすのはひもじいので、肉類や揚げ物系、甘いもの、お菓子を極力減らす。

 

1か月は、それをやってみる。

 

1か月たったら、胃が縮んで、揚げ物肉類はあまり食べたくなくなるでしょう。

 

肉は、鶏肉はまだ良いのですが、牛肉や豚肉はやめてみる。

 

お菓子もケーキは、生クリームや砂糖がたっぷりだから避ける。

 

スナック菓子は油を使ってるものが多いし、添加物だらけなので食べない。

 

何を一体食べたらいいの？

 

昔ながらの和食を目指してくださいね。

 

 

 

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