イナバウアーをご存知ですよね。

フィギュアスケートで、オリンピック１位を獲得した荒川さんの代名詞にもなってます。

１０年ぶりに日本出身の力士が優勝したと、大いに盛り上がっている琴奨菊が、立ち合い前にやってるのが、イナバウアーに見立てて、琴バウアー。

これを、ロータスヨガさんが、取り上げてます。



前かがみで仕事をすることが多い私なので、背中を後ろに反らすのは、不得意。

なので、さっそくやってみたら、背中がバリバリ、い・た・い。

毎朝、太陽礼拝のポーズで、太陽を拝むように両手を上にして、背中を反らしてるけど、

両手を下のほうに広げて、反らすと、また違う部分が伸びるみたい。


いつもパソコン作業をしてる方も、１時間に１回ぐらい、イナバウアーをやると効果的よ。

首も後ろに反れるし、背骨も前側が伸びる。

ただし、いきなりやると、私のように、イタタタ、ということになるかも。

ゆっくり、慎重に、ね。