ママのhappyが幸せな家庭をつくる♡
円満パートナーシップや
育児家事に忙しい中でも
楽しくゴキゲンに暮らす秘訣
について発信しています♡
こんにちは、natsukiです🌷
先日は初めてのお話会
子どもの健康をつくる
ホンモノ調味料の選び方
〜お塩編〜
をZOOMにて開催しました
こちら、なんと
リアルタイム参加とアーカイブ参加
合わせて14名もの方に
お申込をいただけまして
本当にありがたいです！
当日も優しくコメントで反応下さり
とても嬉しかったです♡
内容盛りだくさんにしてしまい
少し時間オーバーしてしまったのですが…
みなさんご参加下さり
本当にありがとうございました
お話会の
ラインナップはこんな感じ
前半が
腸内環境のお話
後半が
ホンモノのお塩選びのお話
という流れでした
みなさん、どちらが気になりますか？
ちなみに、私としては
多様な食生活のスタイルが
選択できるこの時代
食生活に正解や不正解はない
と思ってます
ただ、
心と身体を
健やかにhappyに
暮らしていくには
腸内環境への意識は
かなり重要かな
と思っていまして
というのも
免疫細胞の７割が腸にすんでたり
幸せホルモンの生成には
健やかな腸内環境が必須だったり
腸内細菌の種類で
性格が変わることもわかったり
近年、
身体にとっても
心にとっても
腸がスゴい働きをする
というのが医学的にも
どんどん解明されてる
ところなんです〜
私の体感としても
食にちゃんと気を配り始めた
第一子の妊娠期以降
心も身体もますます整ってきたな
と思ってますし
(夫に週一くらいで
「natsukiはなんでそんな安定してるの」
って言われてます笑)
夫は育休中お家ご飯メインで
過ごしてる時が断トツ安定してるし
(繊細かつストレスを溜めやすい夫。
たまに外で暴飲暴食すると翌日全然違う)
2歳娘もかなり身体が丈夫に
心も安定して
育ってくれているし
我が家のhappyな連鎖は
食生活の影響が
大きいのではないかな
と思っています
↑こんな丁寧なおにぎり定食屋さんが
家族のお気に入りランチ店♡
でも、
いきなりガチガチに
食生活を変えていく必要はなくて
便利さ、お手軽さも取り入れつつも
できるところから
ちょっとだけ腸内環境を意識した
食習慣を取り入れる
だけでも
ぐーんと変わるはずなんです♡
まずは２週間で心が変わってきて
2ヶ月ほどで腸内環境も変わるはず
話は戻りまして…
参加者の皆さん、
子どもの健康に気を遣いたい
という気持ちはありつつも
忙しい
料理が苦手
なるべく簡単に作りたい
そんな愛あるズボラママさんが
多かった印象♡
私ももちろん
お手軽に♡
美味しく♡
栄養たっぷりに♡
作りたいという
わがままズボラママなので
わかるわかる〜！でした
そんな方にこそ
今までのお料理の仕方を変えずに
簡単に腸活&栄養価UPするには
調味料をホンモノに変える
これがめっちゃ手っ取り早くて
効果も高くて
オススメなんですよね
ズボラ派にとって
新しい料理工程や道具を
取り入れることって
結構ハードル高くないですか？
調味料なら一回買っちゃえば
あとはとりあえずテキトーに
お料理しちゃってOKなんで楽チン
今回は身近なお塩でしたが
お味噌やお醤油なんかも
今後お伝えしていきたいな〜
と思ってます
他にもリクエストがありましたら
ぜひ教えてくださいね
質問コーナーからシェアしたいお話も
あるのですが、長くなったので
次の記事にしますね♪
最後にお知らせです
「食」と「心」をやさしく整える場として
LINEオープンチャット
食と心の整えROOM
〜暮らしに小さなhappyを♡〜
を開設しました♡
今回のような
腸内環境改善のお話や
子どもの健康・栄養のお話
調味料選び、発酵・糀のお話など
不定期に配信したり
お話会のお知らせを
させていただく予定です♪
質問自由ですので
お気軽にご参加いただけると
嬉しいです
最後までお読みくださり
ありがとうございました