皆さん、こんにちは～（*´∀｀）
今日も朝から暑いですね
はぁ。
はぁ。今日はヨーグルトが余り気味だったので
朝ご飯の後にゼリーなんぞ作ってみました(≧▽≦)
レシピはこちら↓＾＾
レシピ通りやればいいものの
そこにフルーツ缶もぶっ込むという暴挙に！
さらにここに頂きものの冷凍ライチも追加して、もうこれ固まるのかが謎になってきました
夕方には固まっている（ハズ）なので乞ご期待！
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さて。
昨日はこのクソ暑いのに外ランしてきました～(*´Д｀)=з
午後4時ぐらいから行きましたが、それでも気温28度＆湿度55％でこの日差しっすよ奥様！(>_<)
めっちゃ体力奪われました～(*´Д｀)=з
2時間走ると意気込んでスタートしましたが、結局1時間半で終了～
だったんですが！
昨日はランの装備に新しいものを投入しまして～
実はそれを試すのが楽しみで走りに行ったといっても過言ではない
それがこちらです！
じゃん☆
こちらはですね中にこのように水（と氷）を入れて・・・・
このように専用のリュックに入れると・・・
このリュックは中からチューブが外に出るように作られているので・・・
こんな感じで肩のところから外にチューブが出てきて
前側のところには止めるスナップ？みたいなのもついていたりするので・・・
こんな感じで止まるので走っていてもブラブラしません＾＾
これを背負って走ればわざわざ止まって給水をしなくても済むし、いつでも好きなときにチューブを加えるだけで水が飲めるんですー！
さらに背中はが冷たいので体を冷やしてくれる効果もあります
ちなみに飲むときはこの先の①ところを引っ張り・・・
②のところを軽く噛んでさらに吸うと水が出るようになっているので、普通に走っていても水がチューブから出てくることはありません
本当はコレ、山などを走るトレイルランで使うもので、街中走る私のようなへなちょこランナーが使うものではないのですが～
私、めちゃくちゃ暑さに弱くてですね
暑いときにちょっと走るとすぐ顔が真っ赤になりまして、そのうちに頭がガンガンしてきて、まぁいわゆる軽い熱中症みたいにすーぐなるんですよー！
もちろん水分は十分に取っても！なので、これはもう体質的に熱が体にこもりやすいのかなとも思います・・・
なので夏の間は勝手に「オフシーズン」と称して、今までは暑いときはあまり走らなかったりしたんですが
今年は8月にフルマラソン出場を控えているので・・・
待ってろよ北の大地ー！
練習しないわけにはいかないんですー！
体を暑さに慣れさせなくては！
なのでこれから最もクソ暑い＆湿度も高いこの辺の気候ですが
（北海道も最近は暑いっていうけど湿度は低いんですよね？そうですよね？そうだと言ってくれー！）
これ背負って頑張って練習しますよ！
アフターランに美味しいジンギスカン食べるためにも途中でバテるわけにはいかないのです！
ちなみに私のランニングでの暑さ対策をほかにも御紹介しますと・・・
まず首にはコレ↓
腕はアームカバー必須で・・・
キャップは後ろのタレつきのヤツを被り・・・
で、これにサングラスしてるので・・
見た目ほぼ強盗です！
が！
暑さ（日焼け）には代えられないのでもう見た目がどうとか関係なくこのstyleで走ってます！(笑)
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さてとー！
これからまとめ買いに行って
帰ってきたら仕事ちょっとして
今日も夕方ちょっと走る予定にしているんですが・・・
まだまだ暑そうだな
皆さんも（走らなくても）熱中症には注意しましょうねー！
では、また～(^_^)/~~＾＾
