🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
6/1〜8/31まで
ダイエット勝負!!しております♪
や〜ば〜い〜
お便秘5日目…
一日400g〜500gづつ増えてゆく〜😭
6/1 61.6kgから
−1.9 kg
−1.9 kg6/1〜8/31まで総勢10名で
ダイエット勝負！中です。
勝負の行方が気になる方
⇩コメント欄から参加者の皆さんに
明日で排卵期が終わり
痩せ期✨
ここで勝負をかけたい！
お知らせです💖
ダイエット企画
6/1〜8/31の３カ月間
−3kg
目指して頑張ってきた我々。
当初は8月の最小値で
6/1の己の体重と戦うでしたが
女性はホルモン関係で
8月末にすると
丁度女子日だったりするんで
8月最小値にしました。
8月には…お盆休みがありましたね💦
参加者様には
8/31辺りに
8月の最小値
をブログ記事に書いていただきたいのと
できる方は
こんな風に
３カ月間の最小値も書いてくださるならば
あたしの記事に↑みたいにスクショ切り取り
貼らせて頂きます〜(*^^*)
宜しくお願いします💖
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
