🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
体組成計がどうしても
移行出来ないため
2つの端末で二回計測しています
メンドクサイ…
6/1 61.6kgから
−2.3 kg
−2.3 kg@700gか😳
6/1〜8/31まで総勢10名で
ダイエット勝負！中です。
勝負の行方が気になる方
⇩コメント欄から参加者の皆さんに
昨日はガストで外食しました。
ファミマで当たった
冷やして食べるバームクーヘン食べました。
↑バームクーヘン系は
カロリーヤバすぎます…
車を処分するため
2箇所中古車買取店にいき
カラオケに行き
夜はスマホ修理に集中していたら
20:00超えていましたから
食べませんでした。
ガストにて
食べてから気付く写真🤣
明太フランス
後ガーリックチキン食べました。
完食しました。
あたしは
外食や中食、間食しても
ダイエットはできる！
を売りにしているので
あたしみたいに
外食を楽しみにしている方
食べ方次第では大丈夫ですよ💖
あたしは食べ放題は駄目ですね（笑）
貧乏性だから🤣
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
