心と身体を整える、家族専属セラピスト育成サロン、ホイップの向山智恵です。
「大事な予定は「朝」がいい」
自分の中で大事なスケジューリングは、朝に行うと良い！
なぜかというと、
睡眠した後、脳がリセットされている状態が良いのと、
セロトニンやドーパミンが出ている状態なので、
集中しやすく脳が働きやすいんです！
なのでやりたいことや、大事な仕事など、朝に入れておくのがオススメ。
私は集中力がある時間帯に、
朝、手帳を開いて一日のスケジューリング・タスク、
今日の流れを確認します。
脳が活動していて集中している時の方が、スムーズに事が運びやすいです。
少し疲れたな、
休みたいな、
楽な仕事をしたいな、
と思った時に、違う仕事を挟めるので、そういうものを見える化にしておくと判断しやすくなります。
他にも！
朝の時間帯に、した方が良いことがあって♪
起きたらカーテンを開けて、朝日をしっかり浴びること！
自分が重要視していることを、朝済ませておくと満足度が高いです。
夕方に沢山仕事が残って、
”今日も出来なかった…”より、
朝タスク化しておくことで
スキマ時間に済ませやすくなるので、大事な予定は朝！がオススメです。
私、不定期で、
「自分時間の作り方講座」を、
オンライン、対面、両方で開催しています。
大人になったら大体みんな忙しいです（笑）
学生時代はめっちゃ時間あると思っていたけど、大人になると時間の大事さを実感します。
仕事をし始めて、独身の時は、自分のために使える時間はあったけど、家庭を持ったり、子どもが生まれると、どんどん自分の時間が減ってくる。
なので、
「本当はこういうことをしたかったな」
ということをどんどん削ぎがちになります。
でも、自分のことも大事にする時間って、大切だと思うので、「自分時間の作り方講座」では、
自分のために使える時間や、
満足度が高く過ごせる時間を作っていこう、
という内容を具体的に時間を可視化して生み出す所からしています。
気になる方は、リクエスト開催も対応しておりますので、ご連絡お待ちしております。
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