心と身体を整える家族専属セラピスト育成サロン｜モンテッソーリ講師｜和歌山県有田市

心と身体を整える、家族専属セラピスト育成サロン、ホイップの向山智恵です。

【アロマクラフトワークショップ】

アロマオイルで一体どんなことが出来るの？

健康サポートにアロマを使ってみたい！

自然療法に興味がある！

香害が気になる！

doTERRAが気になる！

という方にオススメ✨

30分程度のミニセミナー付きです。

「アロマオイル」

一つでこんなにできることがあるのかを知ってもらいたいので♪

手軽に使えるエッセンシャルオイルのクラフトワークショップを開催します✨

日時　：　2026年10月10日(土）

　　　　　13:30〜15:30

内容　：

⭐︎アロマクラフトワークショップ

お好みのもの、作れます

⭐︎エッセンシャルオイルでできること、ミニセミナー

場所　：　

ホイップおうちサロン

和歌山県有田市宮原町滝川原560-1

紀伊宮原駅より西へ徒歩1分

参加費　：　¥500〜

※今月のオススメは乾燥ケアアイテムです！

リクエスト対応させて頂きます♪

ミネラル試飲もできます☺️

※気になることなどは随時お問い合わせ下さい✨

#pr

#doTERRA

#エッセンシャルオイル

#ワークショップ

#アロマクラフト

 お問い合わせはこちらから 

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【公式ライン】

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【アメーバブログ】
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My Doterra (myvoffice.com)

 

向山智恵
✉　whip@cb3.so-net.ne.jp
☎　0737238711

　ホイップ　

心と身体を整える、家族専属セラピスト育成サロン、ホイップの向山智恵です。

「頑張った習慣は簡単に崩れる」

習慣化したいことってありますか？

私は過去、挫折した習慣は

・毎日運動する

・足のマッサージをする

など。

身体を整える系が苦手です。

何で習慣化にならなかったのか。

自分が頑張ることの理由が、

少し弱かったり、

めんどくさい、

時間がない、

優先度が低い、

となると、習慣化しにくいです。

そもそも人間って習慣的に何かをするのは、決まった生活の中に新しいことを取り入れることになるので、慣れるまでに時間がかかるから、馴染むまでに辞めちゃうことが多々あります。

じゃあ馴染むまでっていつ？

馴染むまでにまず目標として

”３週間”やってみる！

21日間コツコツやり続けると、習慣化してきます。

それをさらに倍の42日間すると、定着しやすいのです☆

なので何かやろうかな？

やってみようかな？

と思った時に、それが自分に合ってるか合ってないか、判断しようかなと思った時は、まず”3週間”やってみてください。

３週間やってみて続けたいのか、

やっぱり違うと思ったのか、

3週間でまず判断すると良いかなと思います。

実際、３週間やってみた。

でも3週間じゃすぐ辞めたくなるし辞めちゃう。

42日間やってみて私の生活の一部になったな、

毎日やるのが当たり前になったなと思っても。

それが無理して頑張っていたり、

体調崩した時などに、

その頑張ったことが続けられなくなったりします。

自分が新しいことを生活の中に入れよう！

何か頑張ろう！

より良くしよう！

と思った時に、自分が努力するという気持ちは必要だけど、本当はやりたくないけど人に言われてやってるとか、

無理してやってることは、やり始めても自分の中で定着しづらいです。

なので自分の中で、

自分がやる！って決める！

そして、無理のない続け方が必要だと思います。

私はベリーダンスを始めて、かれこれ10年ぐらい経ちます。

ベリーダンスの動きって難しいんです。

すごい派手な動きじゃないのですが、普段動かさないところを動かすので、その動きが上手く出来なくて、毎日少しずつ練習しようと思って練習を始めました。

アフリカンという動きで、

それをお風呂場の湯船に足だけ浸かった状態で練習しています。

なぜお風呂場なのか、、？

鏡があるので自分の動きが確認できるのと、絶対毎日入る場所だから習慣にしやすいなと思って！

この作戦良くって！8〜9年続いております。

当たり前の日常の中に組み込むと習慣にしやすいです。

私はアフリカンの動きが上手になりたいというのと、

体のラインが綺麗になったらいいなと思って、頑張り始めました。

なので、自分が頑張るきっかけと

どうなりたいかがしっかりしていると

続けやすいと思います。

自分が習慣化させたいタイミングで上手くいかなかった時、特に３週間までだとよくおきやすいことで

”1回出来なかったからやーめよ”じゃなくて！

今日は忘れたから、もう1度１から始めようと思う方が続けれます。

”頑張った習慣は崩れる”というのは、

”そもそも自分が本当にやりたいと思っていない”

”人から言われてやった方がいいと思っている”

”自分の合っていない方法をしている”

↑ことが簡単に崩れやすいです

自分がやりたいと思っても、続かなかったり、意思が弱いから、と思うんではなくて。

自分が習慣化しやすいようにスケジュールを上手く組んでおいたり、普段当たり前にする日常生活の中に組み込んでみたり、自分がモチベーションを保てるような工夫をすることが大事だと思います。

習慣化のサポート、伴走が欲しい方は遠慮なくご連絡下さい♪

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　ホイップ　

心と身体を整える、家族専属セラピスト育成サロン、ホイップの向山智恵です。

私が学ばせていただいている、拝藤チサトさんが

言葉のケチ

というお話をよくされます。

そもそも相手に伝える言葉を、丁寧に伝えているか、

伝えないという選択をしていないか。

私はあまり口数が多くない方なので、人の場の中に入ると

どのタイミングで自分が喋っていいのか、

戸惑ったり人の話を聞く方が聞きやすいから、

人の話ばかり聞いてしまいます。

人数が多ければ多いほど、そういう風になってしまいがちで、喋るのが得意ではないです。

これは相手にとって必要なのかな？

今、私はこれを言うべきではないのかな？

とか、自分の中で色々判断してしまって、人の話を聞いてそこで満足、終わり、となってしまうことがあります。

そうすることで、私が持っている情報を相手が求めているのかわからないまま、伝えないまま終わることがあるんだなと思ってしまい。

私自身、

そういう選択肢があるんだな、

もっと早く知りたかったと、

思うことがあります。

だからこそ！

私がこういうことをお仕事としてしているよ。

自然派な選択をしているよ。

栄養素はサプリやミネラルをとっているよ。

など、もっともっと日常会話の中や私の生活の中で、明らかにこの人はこういうことをしているんだなと思うぐらいの発信をしておかないと周りにはなかなか伝わりにくいんだなとすごく感じました。

相手が必要かどうかわからなくても、

取り組んでいることだったり、

こういう選択肢があるよということを、常々耳に入ったり目につく発信を自然にやっていけたらいいなと思いました。

私のサロンに来て下さった方には、じっくりカウンセリングさせていただいて、気付きを得て下さる方も多いけど、もっと日常で私が普段サロンで伝えていることや、教室で取り組んでいることを、もっと手軽にわかるようにする工夫が必要だなと思いました。

相手にとって必要じゃない話を、時間をとって私が喋るのは申し訳なく感じたりすることがあります。

でも、その人にとって必要なことかもしれないし、

情報が届いて、選択ができることの方がいいのかなと気づきを頂きました。

言葉のケチをせず

私が喋らないという選択をせず

随時伝えていけたらなと思いました。

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向山智恵
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　ホイップ　

心と身体を整える、家族専属セラピスト育成サロン、ホイップの向山智恵です。

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一つでこんなにできることがあるのかを知ってもらいたいので♪

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日時　：　2026年10月7日(水）

　　　　　10:00〜12:00

内容　：

⭐︎アロマクラフトワークショップ

お好みのもの、作れます

⭐︎エッセンシャルオイルでできること、ミニセミナー

場所　：　

ホイップおうちサロン

和歌山県有田市宮原町滝川原560-1

紀伊宮原駅より西へ徒歩1分

参加費　：　¥500〜

※今月のオススメは乾燥ケアアイテムです！

例）これからの季節に、、

•ハンドクリーム

•リップクリーム

•パック

・ボディクリーム

など

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　ホイップ　

心と身体を整える、家族専属セラピスト育成サロン、ホイップの向山智恵です。

私は以前、手帳講師として活動していたのですが、スケジューリングをするときに、誰のためのスケジュールなのか？のお話をしていました。

なかには、自分でお仕事されている方は、仕事として自分がやりたいことを、仕事としてされている方もいるかもしれないけれど！

仕事をしている時間

家事をしている時間

子どもの送迎をしている時間

通常、その時間は、自分自身でなく、他の役割を担っていることが多いです。

特に！

お母さんはいろんな役割をされている方がいらっしゃるかと思います。

よく、

時間がない・余裕がない・忙しい

というお話を聞くときに、

子どもの習い事が忙しい

子どものスポーツや部活などで土日がこういうことしないといけない。

などなど

子どものスケジュールで一杯一杯になっていて、忙しいお母さんって多いのかなと思います。

それで自分が子どものサポートが、楽しくてしているのであれば良いかと思うのですが！

それが大変、私の休みがない！

本当はこういうことがしたいのに不自由！

だと考えている人は、そのスケジューリングは間違えているかなと疑った方が良いかと思います。

自分の人生、一日の時間24時間は、誰のためにどれくらい使っているのか一度意識してみる！

縦軸で書いてみて、

子どもの時間

家族の時間

自分の時間

などの

色分けをしてみると、自分がどれだけ自分のための時間を

使えていないかがわかりやすいです。

家族のためにこういうことをしたいと思っている方はいいのですが！

少しでも、たまにはゆっくり帰ってきて、子どもの送迎がないゆったりとした時間を過ごしたい

お風呂にゆっくり入りたい

そういう思いがある方は

まずはどういうスケジュールが理想なのかを書き出してみます。

自分は本当はこの役割やりたくないな、というのを明確にしても良いかと思います。

我が家では子どもの習い事が、

平日に行っているものと

休日に行っているものとがあるのですが

田舎なので親の助けがないと、行けない習い事がちょこちょこあります。

基本的に私は送迎が好きじゃないから、

子ども本人が自分で通えるか、

送迎できる範囲での習い事を選んでいたところもあるのですが、

最近、仕事帰りの夫にこの時間なら迎えに行ける？と振ってみたりしてます。

あとは、近場の習い事ならおばあちゃんの家から通ってもらうとかそうすることで、私の仕事時間を確保しております。

そうやって出来る限り家族にアウトソーシングしています。

自分がこのスケジューリングでしんどいなとか、

こんなに頑張ってしているのに何で誰もわかってくれないの！

みたいな気持ちになる時のスケジューリングは、

自分のためではなくなっているので

是非是非見直すのも良いかと思います。

自分のため、自分が心地良いスケジューリング。

それは自分が楽しようというスケジューリングじゃなくて、自分がよりよくなるスケジューリングという観点でみると良いかと思います。

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