心と身体を整える、家族専属セラピスト育成サロン、ホイップの向山智恵です。
「病院！お薬！の前にすること」
私は、病院やお薬が100％悪いと思っている訳ではないのですが、選択するの中で、まず、
すぐ病院！お薬！じゃない方法を選んでいます。
我が家の長女がアトピーで、
次女が先天性内反足で、
以前は病院によく通っていて、本当にお世話になりました。
私自身も、脱臼からの手術や、突発性難聴があって入院したり、ステロイドを飲むことが多かったです。
病院に行ってお薬に助けられた経験も、
病院でケアしてもらう経験も沢山していて、
良かったな、助かったなと思う部分もあったけど、
私はそれしか選択肢が知らなかったので、
困ったら病院！を活用していました。
突発性難聴の原因って、分かりにくいとされているのですが、ありがたいことに、最近、その症状が出なくなりました。
特別なことをしたわけではなく、
普段の生活で基本的な土台の部分を整えたり、
ウェルネスピラミッドを意識するようになったからではないかと思っています。
ウェルネスピラミッドとは、、、
☆適切な食生活
・必要な栄養素が摂れているか
・食事が整っているか
☆運動と巡りが良いか
病気をした時に、運動をあまりしていなかったです。
冷え性だったし巡りも悪かったと思います。
☆休息とリラックス
☆デトックス 溜めない体づくり
☆セルフケア
私自身、元々食事・運動・休息をどれだけ蔑ろにしていたか…
仕事がある、
子どものことや、家族のこと、
など、やらなければならない、役割なども沢山あるかと思います。
その中で自分のために何かをする！
という意識を100％向けるのは難しいかもしれないけど、まずは栄養など食生活を整えていないと、ケア出来る部分も出来ないから、まずは食事を意識することを大事にしてもらいたいです。
でも、体調崩した時、ご飯作るのもめんどくさいですよね。
必要ないと思う時は食べなくていと思うけれど、常々めんどくさいから買ってきたものとか、コンビニのものやインスタントラーメンなど、そういう食事が続いてしまうと体にとって悪影響なので、まずは食生活を整えましょう！
体調優れない時こそ、家で作ったものを食べたり、発酵食品や酵素が沢山含まれているものを、摂ることを意識出来ると良いかと思います。
それでも働くお母さんは忙しいと思うので、サプリメントや液体のミネラルなどを活用されると栄養が簡単に摂りやすいと思います。
正直、今の日本に住んでいる状態では、100%お食事からバランスよく栄養素を摂るのはかなり難しいです…。
自分の調子が悪いと思った時に、根本的なところに意識を向けてみたり、体を良い状態にするには1日〜2日で出来ることではないけど、日々の食事を整えていく。
そして少し体を動かすことで、体内の働きが良くなったりします。
なによりワーママは、
休息とリラックスが下手な方が多いなと感じていて。
うちのおうちサロンにトリートメントに来てくださった時、グッと寝る人とめっちゃ喋る人がいます。
サロンにきて、スッキリ！となってくれるのはとっても嬉しいです。
でも、その方が日々の生活の中で、リラックスが出来ていなかったり、日頃のストレスの発散ができる場が、サロンになっているのかな？と、思います。
溜めない体づくりも大事です！
添加物だったり体に入れたくないと思っても、日本で生活していると避けるのはなかなか難しいものです。
外食ぐらい気にせず食べたいな、
たまにコンビニに行くかもしれないな
となった時にデトックスできる状態だと良いです。
基本的に普段の食事を整えていれば、たまに添加物が体に入っても、3日ぐらいでデトックスできるそうです。
なので、私は今日は体に負担がかかるものを食べたなと思った時は、ミネラルを沢山摂って、デトックスさせるのを意識しています！
そういうことを日々やった上で
”少し調子が悪い”は
セルフケアでいいと思っていて。
ちょっと鼻水が出るな、咳が出るな、
というときはイージーエアやユーカリなど
すっきりしたエッセンシャルオイルをディフューザーで焚こう！
など、自分自身少し不調を感じる時に、自分でケア出来るアイテムと方法を知っていることですぐ病院！にならずに済みます。
お助けアイテムがお家にあって、ケア出来たら安心材料にもなります。
まず調子悪いな、困ったなと思った時、
まず病院という選択肢以外にも沢山選択肢があったり、
自分で整えられることがありますので、
健康オタクな私のアドバイスやポイントなど、気になる方は遠慮なくお問い合わせ下さいね！
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