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です
奇跡を起こすノート術の解説！後編
ナリ心理学といえば、ノート。
と言われるくらいナリくんが提唱したノート術の効果はすごい。
その使えるノート術のことが書いてある超保存版の記事がこちら。
ここに書いてある３種類のノートについて、
ダイヤ値別に取り組んだ方がいい時期のノートの比率や、
どういう違いがあるのかを
「時間軸」という視点を使って解説を試みています。
前編はこちら
まだの人は読んでから帰って来てね！
少しおさらいすると
前編では、
ノートはこの３種類
（ナリくんの記事では命名してないが分かりやすくラベル貼ってます）
1.クソノート
2.ノートとペン
3.夢ノート
そして、それらの対象を
「時間軸」で考えると、
こうなる。
1.過去・2.現在・3.未来
合わせますと
1.過去【クソノート】
2.現在【ノートとペン】
3.未来【夢ノート】
と、覚えていただくとよろしいかと。
それで、前編では
1.過去【クソノート】
非ダイヤで「慢性ショック状態」の時は、
過去に受けたショック（傷）を
ずっとスルーして我慢して
過去に流したままだから、
それを発散するために「クソノート」やるんだよ。
過去っていうのは「過ぎたこと」だから。
幼い頃だけじゃなくて
今日の出来事でムカついたことも全部「過去」だよ。
だから、クソノートの対象は「過去」だよ。
というお話をしました。
では、次。
2.現在【ノートとペン】
クソノートが済んで、落ちついている人がやります。
ナリくんの記事にもこう書いてあります。
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落ち着いるサインは、「人生を誰かにせいにしてない」ってことです。
もしまだ誰かを責めたいのだとしたら、落ち着いてないかもです。
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この時の目的をナリくんは記事でこのように書いています。
自分がどんな人間で、
自分の人生はなんなのか知る、わかる。
これ、理解してやってますか。
ここには２つのことが書いてあります。
①自分がどんな人間で
自己理解のことですね。
わたしという人間の理解を確認するという意味です。
わたしの名前は〇〇で、
どんな時代のどんな地域で
どんな母親から生まれて、、、
家族構成、親戚構成、
知能、身長、体重、血圧etc.
性格はこう、性質はこう、体質はこう。
食べ物は〇〇が好き。〇〇は大嫌い。
〇〇がキライな理由は口の中の感触が気持ち悪いから。
好きな色は〇〇。
好きなことは〇〇。
季節は〇〇が好き。嫌いなのは〇〇。理由は。。。
などなど。
自己理解は、生きてる限り永遠に続きます。
なぜなら、常に「更新」されるから。
だから「今の自分」を確認する必要がある。
「今の自分」を知っておかないと、
何でこんな反応するんだろう？って
分からないから。
「過去はこうだった自分」は
「過去の自分の反応」の理解には使えますが
いま、生きてる自分、には
合わない場合もあるからね。
そこでつまづく人も結構いると思うわ。
あなたも成長してるし、
成長って老いるってことだから。
老いてるんで。
そこんとこ、頭に入れておこう。
だから子供の時には理解出来なくて苦しかった事が
今は理解出来て終わるんだからね。
そういう意味では、老いることは負ではないよ。
あ、話それた。。。笑
次いきます。
②自分の人生はなんなのか知る、わかる。
クソノートで母親や嫌なことへの怒りを吐き出せると、
スッと落ち着きます。
そして、
「あ、そっか、それ自分じゃん！」とか。
「寂しいと思ってたんだーーー！」とか。
まぁ、その何かに対する出来事に
「今の自分から見た見解」
が生まれます。
そう、
クソノートで「過去」に飛んでた意識が、
スッと「今現在」に戻ります。
過去、起きた出来事に対して、
現在のわたしから見たら、それは何だったのか。
自分の人生の背景を理解するということです。
①は自己理解（個の理解）
この①をもって、
②は自分の背景
（①の人の生きてきた全容と結果の理解）
を考えるのがノートとペンです。
つまり、
ノートとペンは簡単に言うと、
現状確認
ですね。
日本歴史偉人伝シリーズとかあるじゃないですか。
あのラインナップの最後に、あなたの名前の本を置きましょうよ。
卑弥呼
源頼朝
北条政子
織田信長
徳川家康
坂本龍馬
福沢諭吉
与謝野晶子
。。。
あなた
あなたの本は、
まだまだ書き終わらないので
そこにいつでも追加修正していきましょう。
という感じですね。
過去の史実の人達も未だに「加筆修正」されてるしね笑
そんなもんですよ。個人の理解なんて。
今自分に分かる、今の理解を書いておく。
これに尽きます。
だから、
これで、合ってるのかな？
これで、大丈夫かな？
とかよりも、
自分でそれが「しっくり」きてるかどうか。
に意識を向けた方がいいですね。
ではでは、最後。
3.未来【夢ノート】
何でもいいんです。
クソノートで「過去」に飛んでた意識が、
スッと「今現在」に戻り、ノートとペンで
なるほどなるほど今の私はこういう状態か。
と、理解したら。。。
じゃあ、どうする？
ここからが、未来です。
やっと未来キターーーー！笑
非ダイヤのうちは、
先の事考えるの全部無駄というのは
クソノートせずに「過去」を無視して
ノートとペンできずに「現在」の自分が確認出来てない状態で
未来のこと決めたところで、自分の望む未来が何なのか決まってないから無駄。
ってことですね。
なので、
もう一度図を見てもらいたいのですが
ダイヤ値ゼロ付近で、
自己理解の現状確認をガッツリやって
ゼロを超えたら、
未来を見据えて動けよ。
っていう割合になっています。
その手前で夢ノートは無駄。
ってことですね。
夢ノートは、ぶっちゃけ
なんでもOK( *´艸｀)
世界一高いアイス食べてみる！とか。
なんせ、夢なんで。
自分のことさえ理解してたら、
夢を書くのは愉しくてしょうがないよね。
ぐひひ、、、
こんな夢考えちゃうなんて、、、
我ながらクズｗｗｗ
とか思うことでもよくて。
でも、ダイヤモンド思い出すとね。。。
まともだから、わりと現実的なことしか考えないんだわww( ´∀｀ )
これ私がネガティブでB視点も強めだからかもだけど。
まぁ、間違っても
「白馬に乗った王子様に迎えに来て欲しい」
なんて
他力本願な夢は書かない。
迎えにくれば、行先によっては、乗ってやってもいいけどね。笑
くれば、ねww
夢ノートにはなるべく
「具体的に」と「数値」
を書くといいです。
それが基準になるから。
例えば、
パラグライダーに乗って空を飛べるようになりたいな
だったら
・何処の乗り場がいいか。
・どの季節に飛びたいか。
・年に１回なのか、年に３回なのか。
これがもし、
具体的にならなかったら、
あ、気分だったわ( ´∀｀ )♪
で、止めてＯＫ。
それは責めなくていいです。
ブランコで十分でしたー！気分でしたー！
人は夢見る生き物ですから。
夢に制限をかけない方がいい。
違った！って気付けたらそれはそれでいいし。
そういう「叶わない系」の夢を見てることが好きなら。
それを自覚すればいい。
いろいろな夢を思い付いたら、
とにかくジャッジしないで
片っ端から書いていって、
具体化して、
ちょっと怖いけどワクワクしたもの
を実行してみるといい。
そんなことを繰り返しやっていくと、
３ヶ月後、６ヶ月後、１年後には
「今現在」は知らなかった未来になっている。
行動しないと、
変化が無いからあまり変わらないだけ。
ダイヤモンド思い出したら、
その量はあなたに合ったペースでやればいい。
行動量とは、行動の頻度と質にもよるからね。
いくらでも工夫の仕方はある。
そういう世界は
非ダイヤだと苦しいから、やっても無駄なんだよね。
かつての私がそうだったから。
今それが平気になってることに驚いてるよ。
そして、最後に。
ナリくんが大事なことを書いています。
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怖いけど飛び込んでみるん。笑。
飛び込めなかったら、、２に戻って、
なぜ飛び込めないか考えるん。
（飛び込めない自分を責めたら、多分まだショック状態なので１に戻ろう）
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やってみて、出来なかったら「ダメ」じゃない。
それだけは、忘れないでね。
やっこは髪を切りました笑
虹のみんなで
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やっこ
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