『自己受容する方法、ノートで人生軽やかに』note販売中✨
👆感情にフォーカスしたジャーナリングで
人生がすっごく軽くなった私の体験から
私のノートの実例を載せつつ自己受容する方法を
解説したnoteです💖
こんにちは、なこです♪
ブログへのご訪問ありがとうございます♡
最近ノートを書く時間を
できるだけ朝の早めの時間に
持ってくるようにしています。
理由はいくつかありますが
この間寝る前に
布団に入って書いていたら
眠くて字はなんだかヒョロヒョロしてるし😂
後の方は半分寝ながら朦朧とした中書いてて
ちょっと意味不明な感じもありました。笑
そしてその時点で、明日は朝書こう、
と書いています😅
ジャーナリングを習慣化するときに
朝書くのがおすすめといつも言っていますが
そうでなくても朝がいいですね😊
私はノートを書くことにだいぶ慣れたから
最近ではスラスラと書けるため
書く時間が少し短くなっていると感じます。
ジャーナリングは時間を決めて
集中してやるのが定番？なのでしょうが、
私は時間を決めていません。
大体ノートのキリがいいところで
終わるようにしています。
そうすることで自然と時間にも
区切りがついていいな、と思っています。
私が一番最初にノートを書いたとき
（モーニングページを始めたとき）は
何を書いていいのかよくわからないし
やたらと時間がかかって
時間がもったいないと感じました。
私と同じように
時間の無駄、と感じる人も
少なくないようですが
一見無駄に感じても
やる価値は大有りです！！
現代の人は無駄とかタイパとか
なんでも早くみたいな風潮がありますが
無駄なことって切り捨ててしまうことの中にこそ
大事なことが眠っていると思います。
私はジャーナリングに出会って
人生が変わったと思っています。
こんな記事も書いてるくらい👇
なので少し時間がかかっても
ジャーナリングをやってみてほしいし
その効果を実感できるまでやり続けてほしい。
ぜひ習慣化して、あなたの人生も
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私の実際のノートも載せたnote
『自己受容する方法、ノートで人生軽やかに』
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『夫婦関係を劇的に変えた５つのプロセス
〜心理学とジャーナリングの力〜』
がオススメです♡
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