『自己受容する方法、ノートで人生軽やかに』note販売中✨
👆感情にフォーカスしたジャーナリングで
人生がすっごく軽くなった私の体験から
私のノートの実例を載せつつ自己受容する方法を
解説したnoteです💖
こんにちは、なこです♪
ブログへのご訪問ありがとうございます♡
今日はいつものカフェに来ています😊
（途中まで書いて、更新できないでいたので
カフェにいたのは今日3/18ではないのですが
そのまま書き進めます💦）
諸事情で今日はあまりお金が使えない💦
ワンコインモーニングありがたや🥹
今日はネガティブ感情との付き合い方
みたいなところをお話しできればいいなと思います。
こんな感想をいただいたことがあります👇
まず最初の質問に対する答え、
ネガティブ感情と向き合うのが苦手、
とのことですが
ネガティブ感情って基本的に
心地よいものではないので
誰でも嫌なことかな〜と思います。
ただ人間にとって心地よい感情と
心地悪い感情って
どちらもとっても大切なものだと思うんです。
その理由としてネガティブ感情を感じることは
- 自分を守るための警報
- 喜びを感じるために必要な存在
- 自分の本音に気づくための道しるべ
と考えられると思います。
少し解説すると
1はネガティブ感情を感じることで
自分を守ることができるということ。
不安を感じた場合何かを回避したり
準備したりできますよね。
怒りは境界線を越えられている
というサインであることも。
2は全ての事柄に隠と陽があるように
ポジティブが存在するには
ネガティブの存在が欠かせないということです。
3はネガティブ感情があるからこそ
自分の好みや価値観を知れるという側面がある
ということです。
アンケート2つ目の回答にあるように
ネガティブ感情を認めてあげると
とてもラクになれます😊
感情に蓋をして、感じないようにすると
苦しくなってしまうので、
最初は嫌だと感じるけど
ネガティブ感情を
しっかり感じてあげることのほうが
結果的に回復の近道になります。
3つ目の回答では
セッションをしたことで
自分と向き合うことができた
また、ご自身が何に苦しんでいたのか
言語化できたと答えてくださっています。
自分と向き合うって、
自分一人でやろうとすると
防衛反応が働きやすかったり
自分のみの視点から抜け出せず
難しかったりするので
何か行き詰まりを感じているとか
向き合うのが怖いっていう方にも
セッションの場はいいかもしれません😊
ぜひ一度セッションを
体験してみてください✨
限定3名様、募集中です。
アンケートに
お答えいただける方で
お願いいたします。
モヤモヤを宝物に変える
ジャーナリングセッションです。
毎日をちょっとラクに…
自分をもっと好きになれる、
ジャーナリングのコツや、
ノートを使った心の整え方
お話ししませんか？
セッションをした上で
私がお手伝いできそうな方には
心のしずくジャーナルまたは
夫婦の音色ジャーナルを
ご案内させていただきます。
セッションをご希望の方は
公式LINEにご登録の上、
お好きなスタンプを一つ送ってください♪
折り返し詳細をご案内します。
自己否定が強くてつらい…
自分責めをやめたい…
そんな自分を受け入れて軽く生きたい人へ。
私の実際のノートも載せたnote
『自己受容する方法、ノートで人生軽やかに』
を読んでジャーナリングに挑戦してみませんか？
こちらから👇
パートナーシップのお悩みには
『夫婦関係を劇的に変えた５つのプロセス
〜心理学とジャーナリングの力〜』
がオススメです♡
こちらも渾身の一作です！！
こちら👇
読んでくださった方、
いいねをくださる方、
ありがとうございます♡
フォローやコメント、
noteにスキ❤️なども
めっちゃ喜びます！！
ではまた