ゆるく16時間ファスティングと竹脇まりなさんの宅トレYouTubeでダイエット中の私。
丁度2ヶ月経ちました。
体重はマイナス4.5kg、体脂肪率はマイナス4.7%
(妊娠中から体重変わってないデブだったので、まだまだですが。)
どちらかと言うと、16時間ファスティングはかなりゆるく適当です。
とりあえず出来る時は子供達と一緒の時間に早めに夜ご飯を食べ、朝ごはん抜き程度。
旦那と2人で夜ご飯食べる時は結構ヘビーなものをガッツリ遅くに食べたりもしてます。
何ならビールもほぼ毎日飲んでます
勝手に崇拝してる竹脇まりなさんの宅トレが私にとってはストレス発散にもなってるようでやってて楽しい
こちらも毎日は出来てませんが、出来る時にキツイのやってます
ただ子供3人産んだ下っ腹は強敵
伸びて縮んでを3回繰り返したダラダラ肉は撃退出来るでしょうか!?
とりあえず次の目標マイナス5キロまでもうちょっと。
体重よりも体脂肪率が落ちた方が嬉しいので、脂肪燃焼頑張ります
全く関係ないですが、そこら辺に咲いてた可愛い花。
