●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●マイル攻略法✈️
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
昨晩食べたこちら。
いいですね〜神座さん
4の日だと巣鴨店はサービスがあるから(4の日は縁日らしい)LINEが届く
へ出向くところ
浮腫みにくいし
浮腫みにくいししかし昨日は普通の日だったので、息子と待ち合わせて大阪の味・神座さんへ
昨日は46.9kgしかなかったので、こんにゃく麺とか度外視で、普通〜に煮卵とねぎを追加して食べました‼️(50代のBMIは20が痩せとの境界です)
そしてお通じの気配無しで今朝はこんな感じ
前日比0.4kg増‼️
お通じがあれば+0.2kgかなと思って食べたので想定内
ちなみに夜体重は48.1kgでした
今日はお腹が張って辛いので、お通じに恵まれてお腹が落ち着いたらきちんと食べようと思います。
※今日も食べたら追記していきます。
→本日はあとで珈琲ゼリーを食べたら終了します、…たぶん。
●3月28日(土)
160cm47.3kg +0.4kg
お通じ：×
寝起きの体脂肪率：20.6%
BMI：18.5
●今日食べたもの●
朝：すいかちゃん🍉5切れ(傷みかけ)
朝②：ひつまさんのスコーン1個
間食：鶏もつ
うま〜
(買って来ました)
間食：うまい棒
昼：町内会の桜祭りの焼きそば1パック(予定)、フランクフルト1本、けんちん汁1口
各¥100！
焼きそばが遅めのお昼ご飯の方多し
間食：柿の種少し
間食：めざし3つ
晩：枝豆入りサラダ、えびいかカツ2つ
ドレッシングは野菜カロリーハーフ。全部コープ製品です💧
間食：丸福珈琲ゼリー(予定)
●気をつけたこと●
・ごろだらしたのであまり食べなくてもヨシとしました。あれ？でも4,500歩歩いてた！(普段の半分以下だけども…)