●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
私のお勧めをまとめてみました
皆さまのダイエットの一助となりますように！
今日も祝日ですが、出勤日です。
救いは電車が空いていること。でもなんかテンション下がるので、朝からひつまさんの多加水パンを登場させます
今日は最後の全粒粉。
昨日は新宿のチケットショップへ行き、大阪で開催されるイベント参加用の新幹線の切符の手配をして来ました。
集団で座るので、早めの座席指定が必要なのです。
うちの会社は法人エクスプレスカードも導入していますが、大人数で行くと割高になるので、チケットショップで自由席の回数券を購入し、JRのみどりの窓口へ行って差額を支払って、指定席に変更します。
これまでスマートEXや法人エクスプレスカードしか使っていなかったので、このやり方はすごいなと思いました
比較しますと…
回数券¥12,440＋指定席¥1,100＝¥13,540
指定席¥14,720(窓口)
指定席¥14,520(スマートEX)
※指定席変更手数料は乗る日で変動します。¥1,100は1番高い額です。
対スマートEXでも¥980の差‼️
但し、変更は一度きり。払い戻し不可。
確実に乗る便が決まっている今回のようなケースにはうってつけという訳です
また回数券を買いに行く電車代やみどりの窓口へ行く為の電車代を支払うとペイしないこともあるので要注意です。(私は定期券区間
)
)シルバーウィークは終盤戦なのでご存知ない方にはごめんなさいな情報ですが…家族3〜4人だと多少電車代を払ってもそちらの方がお安いので、便が確定しているなら、こういうやり方もアリなので、ご紹介
さて、ケチくさい私は今日もジャー弁当＆通わねば損ということでジム通いします
ビバ‼️けちくさ根性‼️
はっせっかく買ったのに開けてない‼️
せっかく買ったのに開けてない‼️今度献血に行くからコレステロール対策で飲まなくちゃ‼️(いや、普段から飲め！)
※今日も食べたら追記していきます。
●9月23日(水)
160cm47.1kg -0.2kg
お通じ：○
寝起きの体脂肪率：20.3%
BMI：18.4
昨晩お腹が空いて、お刺身こんにゃくという重量物を食べたので増えると思いましたが、そうでもありませんでした(笑)
お豆腐やこんにゃくは夜食べると、食べ物自体が重量物なので翌朝目方だけ増えますが、それはまやかしなので、腐らずに召し上がってくださいね
●気をつけたこと●
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