●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
●マイル攻略法✈️
●年金のこと(なんちゃってAFPです)
●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
ちゃっこさんがすき家のほろほろチキンカレーのことを書いておられたので食べたくなり…メニューをぽちぽち。
おっ
なんと牛丼ライトなるものがある？
なんと並盛でも397kcalと低カロリーでたんぱく質が22.8gといい感じ
この牛丼ライトはご飯の代わりがお豆腐とお野菜という、ダイエッターには最高のもの
私は年齢的に現状維持ではダメで、痩せとの下限のBMI20を目指して増量する必要がありますが、ここは食べてまだコレを知らぬ方へご紹介せねば！と変な責任感が発生し？
ジャーン🎉注文してみました〜
うん、美味しいです！
中の野菜とお豆腐に牛丼のタレがかかって美味しい‼️
難点は…お豆腐が温かくなかったことと、並盛ではとても足りないこと
生活改善して痩せた今は抑えられますが、胃がだいぶ小さくなったとは言え、今でもサブウェイではハーフでは足らずにロングにする元大食い。
なので…この並盛だけでは足りずにクラッカーやナッツなどを追加してしまいました。これに玄米おにぎり80gを足せばいけるかもしれません
一応フードコートみたいなところなんだけど…ご飯持ち込んでもいいのかしらん？？
おっ…ちょっと待って‼️炭火焼きほろほろチキン単品がある‼️これと組み合わせたらいいかもしれない✨…けど¥580+¥400=¥980…コスパ悪〜い
素直にご飯ミニ¥170足してもいいんですけどね(ご飯は260kcalらしいので170g前後と推測)
※今日も食べたら追記していきます。
→本日はこれで終了します。たぶん。
●3月25日(水)
160cm46.7kg -0.1kg
お通じ：○
寝起きの体脂肪率：20.2%
BMI：18.2
昨夜ブログアップ後にすいかちゃん🍉を3切れ食べました💧
●今日食べたもの●
朝：玄米160g&乾燥大豆ミート&乾燥野菜&わかめスープのおじや
(塩分対策で食べている途中でスープは全て捨てます)
朝②：クラッカー1袋
間食：おからクッキー2枚、クラッツミニ1袋
昼：鶏天うどん
晩：米粉パン2個、焼き餃子、すいかちゃん🍉4切れ
買った米粉パンを食べたくてついハート
●気をつけたこと●
・今日は色々あり12,800歩程歩きました