●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと
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●年金のこと(なんちゃってAFPです)
●50代の転職まとめ
★今私比で痩せ過ぎなので、当座47.4kgを目標にしています★★
大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧
夜に鶏白湯味噌ラーメンをほぼスープ完飲で食べた後、お通じに振られてしまい、昨日少し日中お通じがあったものの今ひとつな状態が続いています。
昨夜はここ最近見たことがないような体重を叩き出しました
これならベスト体重48kgに近いしOKかな(46kgは私比痩せ過ぎ)
今朝はお通じがあったものの…かなりお便秘気味でとりあえず「あった」程度で3割位…のイメージ💧かたいってことですね
そんな今朝の計量はこんな感じ！
ドン！
おや、昨朝から200g減りました
これはあかすりで代謝が上がったからだと思います
でですね…
体脂肪率も高めですが…内臓脂肪レベルも3.0に上がってしまいました
今日は朝からおとなしめの生活を…と思いつつ…
こんな高脂質なモノを食べているワタクシ💧
脂肪増えそう朝からわざわざ買いに行った…
※今日も食べたら追記していきます。
→本日はこれで終了します。
●11月9日(日)
160cm46.8kg -0.2kg
お通じ：△
寝起きの体脂肪率：20.3%
BMI：18.3
●今日食べたもの●
朝：たまごサンド、柿
昼：焼きそば、パイナップルと恵脂肪0ヨーグルト
マルちゃんの3人前だと味見程度の量しか私は食べられません。足りないので。
間食：玄米85gのおにぎり
間食：めざし2つ
晩：キムチ鍋、玄米80g
男衆が少し残したので、もう1杯食べました。
●気をつけたこと●
・15時頃に盲腸の手術後の後遺症で腸が張って仕方がなく…晩御飯を液体にするか悩みましたが、おさまってきたので食べました。30年以上経つのになぁ💧
・家事だけしてごろだらしました！