そりゃミネラルウォーターをガバガバ飲むのがいいのでしょうが…毎日お水だけというのも寂しい。
日本茶を急須で飲むのもいい。でもちびちびよりガバガバ飲んでトイレに行きたいし…あまりカフェイン摂りすぎてもいけない。(カフェインには上限値がある)
そして甘くないものばかりだと心寂しい気持ちになるのも…ある。(この辺甘かろうが、長く続けたいので残してます)
私のお勧め。
あくまでも私個人の趣味的なお勧め。
①プーアル茶(ホット)
結構利尿作用もあり、身体がすっきりします。パックタイプの物を買い、500mlの保温水筒に作っておくといい感じです。あまり熱すぎるとガバガバ飲めないので、最初蓋をせずにある程度冷まします。
②ほうじ茶(ホット)
こちらも①と同じです。うちの近所のスーパーは商品入れ換えでパックタイプのプーアル茶が無くなったので、今はこちらを飲んでいます。
③紅茶(ホット)
甘いものが飲みたい時はここに黒糖少しか蜂蜜を入れます。私はミルクティが好きなので、牛乳を入れます。そのカロリーもカウントします。
④珈琲(ホット)
①②の合間に。私はブラックが苦手なので、牛乳を入れてミルク珈琲にしますが、牛乳のカロリーもあるので、ほどほどにしてほうじ茶へ切り替えています。
上記以外は…水を飲んでいます。
ミネラルウォーターなんて洒落た物はあまり飲みません。普通の水道水です。都心住みですが、今の地区の水道水は普通に飲めるので。
ペットボトルの始末も楽ですしね(笑)