足育(あしいく)アドバイザー＆筋ゆるマスターの成田あす香です。
「足育×筋ゆる＝女性の足の悩み改善♡90日プロジェクト」
自分の足の健康を、自分で改善するために、
集った仲間８名が、3ヶ月の実践をやり遂げ、
先日、修了式ランチ会をしました。
本日の修了後のレポートは、レストランで働くNさん（49歳）。
運動が大好きで、今はヨガやダンスなどをされています。
扁平足や外側に立つくせが気になり、太ももの張りがお悩みです。
膝や腰の痛みは、肩こり首こりも気になっていらっしゃいました。
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◎どんな気づきや学びがありましたか？
・靴の大事さ
・自分の足のサイズ
◎参加前と今で変化したことは、どんなことがありますか？
・靴ひもをちゃんと結ぶこと
・足の幅が少し細くなった
◎続けた自分を思いっきりほめて下さい。自分にどんな言葉をかけますか？
筋ゆるをちゃんと続けられなかったので、ほめられません。
歩くと言ったことも…ごめんなさい。
◎90日間で得たスキルを、これからどう実践していきますか？
時々でも、筋ゆる＆歩く
自分に合った靴を選ぶ
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続けられませんでした～とおっしゃいましたが、
お話を伺うと、靴ひもだけは、
毎日きちんと締められていたそうです。
このクラスが始まった時は、
横アーチが落ちて、足の幅が広がっていました。
それが、毎日靴ひもを締め直す事で、
横アーチが広がらずに歩けるようになり、
その結果、足の幅が細くなりました。
靴ひもを締め直すだけでも、足は変わるんですね。
お仕事で忙しい中、
全部で5回のクラスに休まず出席されたことだけで、
充分にやり遂げたと、私は思います。
筋ゆるの手順は、頭に入っていますから、
（一番覚えが早かったのが彼女です！）
地道に続けてくださいね。
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「足育×筋ゆる＝女性の足の悩み改善♡90日プロジェクト」、
仮の名称で始めた０期生ですが、
みなさんの努力から、こんな名前が生まれました。
その名前は【足育美人道場】。
靴を変え、セルフケアで姿勢を変え、歩く量を増やす。
３ヶ月努力を積み重ねることで、新しい自分になる。
今までにない「続ける」「変わる」ための仕組みを満載して、
パワーアップしたプログラムです。
足育×筋ゆるを続けて、自分を見つめて、変化を楽しむ3ヶ月。
新しい年のスタートに、一緒に変化を楽しみませんか？
1期生（2014年1月～3月）の参加者、募集中です♪
足育美人道場～第1期～の詳細と申し込みはこちら