おはようございます。
足育(あしいく)アドバイザー＆筋ゆるマスターの成田あす香です。

「足育×筋ゆる＝女性の足の悩み改善♡90日プロジェクト　０期生」
自分の足の健康を、自分で改善するために、
集った仲間８名が、3ヶ月の実践をやり遂げ、
先日、修了式ランチ会をしました。

ランチ会は、
綾の清水農園さんのお弁当をお取り寄せして、
綾の山の上にある私の自宅にて。




赤ちゃん連れやお子さん連れの方も、のんびりと、
フットプリントや計測で変化を実感しながら、
90日の気づきをまとめていただきました。

昼クラス＆夜クラス合同の修了式で、
初めて顔を会わせるメンバーもいましたが、
Facebookで実践報告をし合っていたので、
初めて会ったとは思えない、和やかな雰囲気でした。





本日は、もうすぐ４歳＆１歳の元気な男の子2人を連れて講座に参加され、
自分のために努力を重ねたFさん（37歳）の90日をシェアします。


元々腰や股関節が悪かったのが、
出産でさらに悪くなっていることが悩みでした。

出産を機に体重が増えたことも、
腰の痛みの原因と考え、
ダイエットに取り組んでいらっしゃいました。

腰や股関節の悩みから、足は大事ではないかと思われ、
「自分の足の事が知りたい」と参加を決められました。

講座の初日に「全て繋がってるんだな、今しないと！」と思われ、
毎日の筋ゆるセルフケアをコツコツ続けられました。

足の計測とフットプリントで、
初めて自分の足の特徴や、現在の状態を知り、
靴屋さんで一緒にスニーカーを探しました。

とてもかわいいピンクのスニーカー、
足幅にジャストフィットする快感、
とてもわくわく気持ちが高まっていらっしゃるご様子でした。

今回の３ヶ月を一緒にがんばった８名の中で、
Fさんがダントツトップで努力されたことが「歩くこと」。
お子さんの保育園の送迎に歩きを積極的に取り入れていらっしゃいました。

最終レッスンの11月14日に喜びのご報告が♪
「何をやっても落ちなかった体重が、落ちた。
靴を変えて、歩くことを増やしただけ。」

そして、気持ちも新たに残り1ヶ月を努力されて、
修了式の日の気づきです。

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◎どんな気づきや学びがありましたか？

足だけど…からだは全て繋がっているんだなーと気づきました。


◎参加前と今で変化したことは、どんなことがありますか？

・子どもの靴こそ大事なんだ！と気づいたこと。
・体重68kg⇒59.6kgに☆（9月5日⇒12月13日の変化）
・よく歩いた☆


◎続けた自分を思いっきりほめて下さい。自分にどんな言葉をかけますか？

やってみようと思って、行動をとってよかったね。


◎90日間で得たスキルを、これからどう実践していきますか？

自分のメンテナンスに。
子どもの靴選びに。

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最近、「アイシングクッキー」の講師としてデビューされたFさん。
講座に集うママ達が憧れる、
素敵な講師になること間違いなしですね☆

自分のために努力する仲間と共に過ごした９０日。
ご一緒できた事を心から感謝します。ありがとうございました！