足育(あしいく)アドバイザー＆筋ゆるマスターの成田あす香です。
「足育×筋ゆる＝女性の足の悩み改善♡90日プロジェクト」
自分の足の健康を、自分で改善するために、集った仲間８名が、
3ヶ月の実践をやり遂げて、先日、修了の日を迎えました。
カフェの仕事や、裁縫の仕事をされているSさん（46歳）。
体のあちこちが調子悪くなってきたのが気になって、
長年のくせなどがあるのではないかと思い、
参加を決められました。
彼女が一番喜んでいたのが「足に合う靴を選べた」ということ。
以前お店で計測を受けた事があるそうで、
そのときには靴の幅が3Eと言われたそうです。
私は、立った状態・座った状態・足を浮かせた状態と、
足にかかる体重が違う状態で足の幅を測らせていただき、
靴幅は3Eよりも3サイズ細い、
Dくらいで良いと考えました。
ただ、今まで3Eを履かれていた事もあり、
一緒に靴を探しに行き、2Eの靴を選びました。
1ヶ月後には、靴が足に馴染み、
2ヶ月後には「今までの靴は全部買い替えたい」とのご感想をいただきました。
3ヶ月後には、足が細くなり、2Eの靴では幅が余るくらいまで変化しました。
彼女は、筋ゆるを毎日確実に実践されました。
筋ゆるの基本中の基本「片手バンザイ」を、
1日に2～3回、ちょこちょこと続けられて、
身体の左右の差が整ってきました。
修了式のときに書いて頂いたご感想です。
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◎どんな気づきや学びがありましたか？
筋肉の形、つながりなど、意識してなかった事を学びました。
足の形、骨の認識ができました
◎参加前と今で変化したことは、どんなことがありますか？
筋ゆるの大切さを実感できるようになりました。
ゆるむことが分かるようになった。
筋肉、足を意識できるようになった。
立つ姿勢も意識できるようになった
◎続けた自分を思いっきりほめて下さい。自分にどんな言葉をかけますか？
体への心がけができるようになってすごいです。
身体の気持ちに耳を傾けるようになってえらいです。
◎90日間で得たスキルを、これからどう実践していきますか？
毎日できることは、これからも続けます。
週1でも体全体のセルフケアをします。
得た知識を周りの人にも伝えていきます。
いい勉強をしました。ありがとうございました。
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先日お店に伺ったら、
本当に身の回りの方に「足育は大事！」と
伝えて下さっていました！
ありがとうございます！
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「足育×筋ゆる＝女性の足の悩み改善♡90日プロジェクト」、
仮の名称で始めた０期生ですが、
みなさんの努力から、こんな名前が生まれました。
その名前は【足育美人道場】。
靴を変え、セルフケアで姿勢を変え、歩く量を増やす。
３ヶ月努力を積み重ねることで、新しい自分になる。
「続ける」「変わる」ための仕組みを満載して、
パワーアップしたプログラムになりました。
足育×筋ゆるを続けて、自分を見つめて、変化を楽しむ3ヶ月。
新しい年のスタートに、一緒に変化を楽しみませんか？
1期生（2014年1月～3月）の参加者、募集中です♪
足育美人道場～第1期～の詳細と申し込みはこちら