驚愕の事実！！
「私、間違った生き方をしてました。」
まだ、記事をお読みになっていない方は
こちらをクリック→http://hama-sush-jp.pro/morinone-asuka/entry-11733170117.html
私は腹式呼吸を
一生懸命がんばって、
がんばってきました。
胸腔がつぶれてしまっているところに、
一生懸命、腹式呼吸をしても、
いい呼吸はできなかったんですね。
演技のレッスンや、
合唱のボイストレーニング、
マタニティヨガ、瞑想など、
いろいろ呼吸を練習する機会はありましたが、
みんな「お腹に空気を入れて吐きましょう」で、
胸式呼吸の話は、
どこでも聞いた事がありませんでした。
初めて胸式呼吸の練習をしたのは、
椎屋翠鈴さんのヨガ。
ここ1～2年の出来事です。
胸だけの呼吸と、
胸いっぱいに吸った後に
お腹にも吸う呼吸を
練習しました。
胸で吸うって結構ラク。
そう思いましたが、
ヨガの呼吸の時にする、
特別な時のものと思ってました。
Noriko式ウォーキングの本の中で、
初めて胸式呼吸のススメを読み、
歩くときの呼吸を、
鼻から吸って胸に入れるようにしたら、
身体がとにかくラク。
歩くたびに身体がゆるむ感じで、
歩くのが幸せです。
時間があったら、もっともっと歩きたいくらい。
合唱をやっていますが、
最近は、息を吸うのは鼻呼吸で胸に、
吐く時はお腹や背中を意識しています。
フレーズを歌いきれない事が悩みでしたが、
今は、少し長く歌えるようになったように感じます。
腹式呼吸は、
まず胸でしっかり呼吸できている事が、
前提だったのかもしれません。
呼吸は生きるための基本。
呼吸がしっかりできることって、
とても大事な事ですよね。
我が子たちの呼吸も、
口で吸っている事が多かったり、
呼吸器系のトラブルが多かったり、
気になっていることがあります。
様子を観察して、
アプローチしてみたいと思います。