【私が瞑想を勧める理由】

ハワイ×女神×スピリチュアルで“本来の光”へ導く｜魂が目覚める癒しと女神性のガイド

Aya

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【私が瞑想を勧める理由】

私はこれまで、

「女神の瞑想会」
「ハイヤーセルフとつながる瞑想会」

など、さまざまな形で瞑想会を行ってきました。

なぜ、私がこれほど瞑想をお勧めしているのか。

それは、

瞑想が人生を変えていく始まりになると感じているからです。

私たちは普段、

とても忙しく過ごしています。

家事や仕事、家族のこと、人間関係のこと。

女性は特に、いくつものことを同時に抱えながら、
毎日を一生懸命に過ごしている方が多いと思います。

体調が悪い日もあれば、

精神的にも辛い時もあるでしょう。

周りの人や、

起きている出来事に振り回されてしまうことも
あるでしょう。

そんな時こそ、

「時間がない」

と思い込まずに、

ほんの少しだけでも自分のための時間を取ってほしいのです。

呼吸をゆっくり深めてみる。

目を閉じてみる。

ただ、自分の呼吸を感じてみる。

瞑想は、そこから始まります。

昔の私は、まったく瞑想ができませんでした。

集中できない。

考え事ばかり浮かんでくる。

じっとしていることさえ、苦手でした。

それでも、

たくさんのワークショップに参加し、
時間もお金も使って、少しずつ瞑想を学んでいきました。

続けていくうちに、
少しずつ落ち着きを取り戻せるようになりました。

そして、

自分のためにゆったりとした時間を取ることが、
少しずつ習慣になっていきました。

もちろん、忙しい時は、

ゆっくり瞑想する時間が取れないこともあります。

そんな時は、呼吸だけになることもあります。

でも、それがダメなのではありません。

大切なのは、

長い時間瞑想することではなく、
自分の状態に気づくこと。

自分の心や体の声を聴くこと。

自分と向き合う時間を持つことです。

怖いのは
ハイヤーセルフとつながりたいと思いながら、
自分自身と向き合う時間をまったく持たないこと

まずは、自分の内側に意識を向けること。

今、何を感じているのか。

本当はどうしたいのか。

体は何を訴えているのか。

そこに気づいていくことが、
ハイヤーセルフとのつながりにも続いていきます。

ただ、つらいことや苦しいことが重なり、
自分と向き合うことさえ難しい時もあります。

そんな時は、無理に瞑想しなくても大丈夫です。

横になる。

温かいものを飲む。

少し外の空気を吸う。

信頼できる人に話を聞いてもらう。

その時の自分に合った向き合い方を、見つけておくこと。

それもまた、大切な「自分と向き合うこと」なのです。

まずは自分のために時間を取ることを許していきましょう