おはようございます
･･･とはいえ、お蕎麦は
余談
途中のSAでお声かけくださった読者の方もいらっしゃったり･･･
大好きなおつまみグリルチキンの新商品
はじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩
ブログ初期から読む方はこちら→ダイエット始めるのに必要なグッズは･･･
今日はみなさん、【年越し蕎麦】を食べられる方も多いのでは
なので、今年最後のブログのテーマは、
【年越しそば】
･･･とはいえ、お蕎麦は
低GI、
ダイエットに必要な栄養素が豊富
(ビタミンＢ群・ルチン・食物繊維・カリウムなど･･･)です
(ビタミンＢ群・ルチン・食物繊維・カリウムなど･･･)ですなので普段も、外食では蕎麦率が普段よりかなり高いです(♡´౪`♡)
同じ炭水化物を食べるのであれば、蕎麦はオススメですよ〜！
では･･･
トッピングは、何を乗せますか？？？
天ぷら？？
天ぷら美味しいですよね〜･･･。笑
でもダイエット中ならば少し避けたいですよね･･･
オススメは、
①【ネバネバ食材】
■とろろ
■なめこ
■納豆 ･･･など
特にとろろは、
糖質の吸収を抑える〝ムチン〟
むくみ解消に効果がある〝カリウム〟
新陳代謝を良くする〝カプサイシン〟
むくみ解消に効果がある〝カリウム〟
新陳代謝を良くする〝カプサイシン〟
などが含まれています
②ネギ
薬味といえば、ネギですよね
ネギには、脂肪燃焼や糖質の代謝を促すビタミンＢ１の吸収を助ける〝アリシン〟など、ダイエットを助ける成分がたくさんあります
③大根おろし
大根には、
糖質や脂質の代謝、むくみ解消効果があります(ﾉ)・ω・(ゞ)
すりおろすことで吸収が良くなるので、是非
【大根おろし】で！！！
ダイエット中はトッピングを多めにすることでダイエット＆美容効果up
ですよ〜
ですよ〜余談昨日は無事に帰省しました〜(/・ω・)/
思っていたよりも渋滞なく、スイスイ帰れました〜
途中のSAでお声かけくださった読者の方もいらっしゃったり･･･
すごく嬉しかったです*ˊᵕˋ*ありがとうございましたー
途中、SAのファミマで間食用にこちらも購入しました
大好きなおつまみグリルチキンの新商品
ゆず七味風味
すっっごく美味しかったです‼️
みなさんも見かけたら是非( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ )
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おかげさまで重版決定しました！
ありがとうございます★
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