おはようございます
みなさん、台風は大丈夫でしたか！？？
私は･･･暴風警報で保育園行けず
でもこれから秋晴れでお洗濯もできそうですねーーー
朝活、がんばろーーーっ
朝活、がんばろーーーっさて★
こんな自宅トレーニング方法が知りたい
のリクエストを募集いたします
もしあればコメント欄にお願いします(*´∀`*)ﾉ
では昨日の食事記録です( ❁ᵕᴗᵕ )
ほぼ常備菜から
常備菜は作るの大変だけどあると本当に楽ちんです･･･(*`･ω･)ゞ
もっと前からやっておけば良かった･･･
一瞬でなくなると切ないですけどね
‼️
‼️【朝】
■卵かけご飯、紫キャベツラペ、カジキのエスカベッシュ、やみつき長ネギ
【コストコ】のサテトム、卵かけご飯にかなり合います
【昼】
【職場】寝かせ玄米、蒸し鶏(ブラックペッパーかけ)、ブロッコリー、ゆで卵、やみつき長ネギ、みかん
寝かせ玄米、地味に続けています
【間食】
☝️LAWSONのおやつ
内容量は少なめですが満足◎
【夜】
☝️パワーサラダ
コメントで量はどれくらいですか？と聞かれたので計ってみると、340gでした🍆🍅🌽‼️
おなかいっぱいになります･･･🙏
オリーブオイル×バルサミコ酢で
･･･と、簡単ですが記録でした
今日はお仕事でハロウィンイベントに参加してきました～
